#不吃晚飯，對身體是好是壞#

關于晚上不吃飯減肥。每個人都有自己不同的觀點。我認為減肥這件事情，主要是看堅持，要想短時間就能把重量減下來，餓一頓、兩頓他可能就減了幾斤，但是你後面吃飯呢，他會又恢複回去的，還是要堅持一個習慣。不是一天兩天，而是一個長期的過程。

這個過程中你每天運動的多一點，吃的少一點，晚上可以不吃，那麼你的體重肯定就會慢慢地減下去，你消耗的熱量比吃的要多一些。

每天吃不吃晚飯可不可以減肥那是肯定可以的啊，一個是因為其實晚上人的消耗量并不大，你白天身體需要活動。它的消耗其實是比晚上大得多的，如果是你晚上不吃飯的話，可以很大程度上減輕自己晚上身體能量的儲存。

我自己基本上就是用這種減少吃一頓飯的方式。來減輕了很多的重量。晚上不吃飯的話減得會更快，長期堅持有人會覺得會不會對胃有影響，其實是不會有的，隻要吃飯有規律，除非你胃本身就有問題，排除這種情況正常情況下你就節食就少吃一頓，這種減肥方法是大體重最好的減肥方法，基本上一天。就相當于你一般每天都少吃了一頓飯，那你正常的情況下每天少吃一頓飯是能保持現在體重的情況下你。少吃了一頓飯，你的體重就會慢慢地減輕。

但是隻能說是短期内有效，長期内還是要看堅持運動的運動量和你的食量，這個隻能減去你多餘的脂肪，最好要通過運動運動才是最好的減肥方法，如果說你減一部分脂肪，你是大體重的話，這個方法可以減更多。沒養成習慣堅持下來是有點困難的。

因為人有正常的飲食，你一開始改變起來是很困難的，要克服這個自己的飲食習慣這個過程有點難，我也是堅持了一段時間之後才才習慣，這個飲食的正常吃飯時間到了會很餓，我減肥之前最開始的時候平時一天可以吃4頓，夜宵什麼的，屬于那種非常能吃的，然後每頓都吃得很撐很飽，但是工作幹活幹的很累，很多那段時間一天可以吃4頓感覺都吃不飽，兩三個小時就餓了兩三個小時就餓這種情況。

這個時候其實是這個狀态其實是不對的，正常情況下人不應該餓那麼快，可能是因為我吃得多了，有時候經常吃零食，主食都吃，那個自己的身體就會暗示你又該吃東西的了，其實你不需要吃東西的，吃的太頻繁了對身體反而不好，而且我也吃的比較多，比一般人的飯量還大，那麼因為人類的它消耗的能量很強大很多，所以說吃的多那個時候體重沒有增加。

但是如果你想要把體重降下來，那麼還是要在同等運動條件下少吃才行，你消耗得多了吃進去的少了那麼剩下來的體重就減輕了這個才能科學減肥，你同樣每天攝入攝入的能量多了，你運動的再多都沒有用它減不下去的，它的重量是減不下去的，你必須打破你的運動量，運動量熱量比平時多，吃的還要比平時少，那麼你的重量你的那個肥肉才會被消耗。

而且少吃甜食，少吃甜食，少吃甜食，重要的事情說三遍。糖類甜食類東西是長胖啊各種代謝類疾病的誘因，甜的東西是真的對人傷害很大，雖然是好吃，但是糖的瘾也很大。

糖類上瘾後身體會不停地讓你吃，本身就體重有點超标的同學更要加注意了，千萬不能。多吃糖。把糖控制住，你的體重都可以減輕很多很多。這個不是開玩笑的，沒有危言聳聽。

我現在一個多月沒有吃糖了，感覺身體很舒服，就各方面的機能都很OK，也不會去經常去餓了現在飯量也減小了，慢慢的把飯量也減下來了，我從一開始的要吃一大碗到現在吃一點，而且吃飯的速度還不能吃快了，細嚼慢咽，不容易吃多，别問我怎麼知道的，我原先就是吃的很快很快，肚子還沒感覺到飽，就已經吃撐了那種，等玩感覺到飽的時候，已經吃到脖子那兒了，比如說吃得慢也很重要，有些時候這個飲食說說實在話對于控制體重各方面都很好的效果。

加油，你是最棒的

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