一個女人如果擁有吹彈可破，光滑細膩的肌膚，仿佛自身就穿着一件美麗的衣服。即使不化妝，也讓人覺得清新自然，漂亮無比。

想要長期保持肌膚好狀态，外養不如内調。可以通過飲食的調理，身體内部循環好了，皮膚自然而然就會有所改善。女人想要擁有好肌膚，不妨多吃這5種美食，潤膚又養顔，來看看有你愛吃的嗎？

1、七度方薏濕糕

很多女性皮膚差的原因就是體内濕氣重。由于身體原因，女性體内容易積攢濕氣，造成皮膚出油、膚色暗沉等。平時家中可以常備一些七度方薏濕糕，純食物制作的糕點，好吃營養又能排出濕氣。

七度方薏濕糕的營養全面，以赤小豆和薏米這對除濕的“黃金伴侶”為主料，加入黑豆、黑芝麻等，搭配溫和滋養的山藥和茯苓等。多種食材經嚴格配比制成，更容易吸收。用木糖醇替代蔗糖，多吃幾塊身體也沒有負擔。

下班回家後，放松休閑的時候來幾塊七度方薏濕糕。既解饞又不用擔心長胖，不知不覺就能趕走濕氣，還你亮麗肌膚。

2、三川歸黑豆漿粉

豆漿是餐桌上常見的飲料和早餐，而且曆史悠久，可見豆漿的美味和營養豐富。和常見的豆漿相比三川歸黑豆漿粉的各類營養物質含量更高，尤其适合女性食用，能夠讓肌膚保持健康年輕的好狀态。

每天早上熬煮豆漿比較麻煩，可以直接選擇三川歸黑豆漿粉。配料幹淨純粹，隻有黑豆和黑米，雙黑的組合膳食營養全面，可以更好地激發食物中的營養物質，而且口感更佳。

三川歸黑豆漿粉用溫水沖泡攪拌，豆香味瞬間撲面而來。加了黑米的豆漿粉更加粘稠順滑。平時當作代餐或者宵夜，營養不胖人。

3、阿膠黑芝麻丸

古代的女子們養護肌膚，一定少不了阿膠。對女性而言，它是滋養身體非常好的食物，可以讓身體充滿活力，肌膚也更加紅潤。阿膠和黑芝麻的組合，營養更是全面，同時還能養護秀發。愛美的精緻女性怎能錯過阿膠黑芝麻丸？

它采用九蒸九曬的傳統方式制作，促進身體吸收，關鍵是減少黑芝麻中的油膩感，多吃幾顆也不會覺得膩口。加入桑葚、黑枸杞和蜂蜜等食材，讓黑芝麻丸吃起來口感更豐富。

獨立包裝的阿膠黑芝麻丸，方便和朋友一起分享。小丸子入口綿密醇香，甜而不膩，真的是“良久有回味，始覺甘如饴”。每天包裡裝幾顆，養膚又解饞，随時為肌膚補充能量。

4、無蔗糖西梅果脯

很多女性平時最怕的就是便秘，身體不疏通，皮膚自然容易暗黃，而且對健康不利，不妨入手無蔗糖西梅果脯。

西梅是常見的減肥水果，皮薄肉厚汁水充足，成熟的西梅味道鮮美，而且能夠促進身體代謝，緩解便秘。水果不好保存，做成果脯後營養價值不變，關鍵是性價比更高。

果脯中沒有添加蔗糖，吃起來低脂健康。酸酸甜甜的西梅幹，開胃解膩，每天追劇的時候吃幾顆，身心都跟着舒暢起來。

5、七度方益顔糕

女人想擁有白裡透紅的好肌膚，最重要的就是有好氣色。女人每個月都有氣血消耗，老人常說“以色補色”，所以平時要注意營養補充，多吃一些紅色的食物。

七度方益顔糕是通過有紅豆、紅棗、玫瑰等多種紅色食材調制而成。這些食材單拎出一樣都是對女性身體養護非常好的食物，疊加在一起營養更加全面。

玫粉色塊狀七度方益顔糕，看着就能勾起人的食欲。吃起來濕潤綿密，甜而不膩，谷物的香味非常濃郁，淡淡的玫瑰香味讓人唇齒留香。在家裡和辦公室都放一罐，随吃随拿，讓你膚色好氣色佳，素顔也很美。

今天的美食分享就到這裡了，女人對美的追求是刻在骨子裡的。遇見這幾種美食别錯過，不做黃臉婆，擁有好肌膚。

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