每天堅持吃一小把花生會怎樣?再過一段時間，田裡的花生又可以起了，我來為大家講解一下關于每天堅持吃一小把花生會怎樣?跟着小編一起來看一看吧!

每天堅持吃一小把花生會怎樣

再過一段時間，田裡的花生又可以起了。

花生有“長壽果”的美名，之所以被人們授予這麼高的榮譽，不僅僅是因為花生擁有充足的營養，烹饪方法也是五花八門，還可以作為男人們把酒言歡下酒的小菜。

還常常聽年長一點的人說，花生還可以降血壓，保護腸胃，難道花生之所以會被稱為是長壽果就是來源于這個說法，事實到底是怎樣的，今天就帶你一探究竟!

江蘇蘇州的吳奶奶今年71歲，很喜歡吃花生，小時候每當雞頭米成熟的時候，小夥伴們都會去看别人收雞頭米，但是隻有吳奶奶去看别人挖花生。

看着一個個顆粒飽滿的花生從泥土裡被挖出來，大人們稍微晃一晃上面的泥土掉下來，同樣也會有幾個花生一起落下來，吳奶奶就會一個個的撿起來。

吳奶奶喜歡花生，就算是年紀大了，牙口不行了還是經常買花生，每天吃一小把。聽别人說吃花生還可以控制血壓，吳奶奶心想花生真是個好東西。

但是過一段時間之後，吳奶奶早上起床的時候總是覺得自己頭暈眼花的，一開始發生的時候沒有注意，後面幾天經常這樣。害怕自己是得了像老夥伴們一樣的糖尿病什麼的，就趕緊去醫院檢查。

果不其然，經過醫生的診斷和一系列的檢查，吳奶奶被告知患上了高血壓。還沒等醫生開藥，吳奶奶就着急地問醫生“醫生，我天天吃花生，人家都說吃花生可以降血壓，我這怎麼可能會得高血壓啊，你看錯了吧!”

醫生看見吳奶奶一把年紀了，也沒有着急，“奶奶，你别急，像你這個年紀患上高血壓也不是什麼奇事，我給你開點藥，你回去要按時吃啊，要是身體有什麼不舒服的你就來醫院看看。”

馬奶奶還想繼續問是不是和花生有關，看醫生已經在寫病例了，就麼有多問。

今天為大家好好地說一下，花生對于血壓确實沒有壞處，但是也對于降血壓也沒有明顯的好處。

花生裡面的營養元素很多，也有可以降血壓的成分，但是這個成分的量是非常少的。要是想通過吃花生達到降血壓的效果，那麼你每天要吃掉上噸的花生，才可以讓身體擁有足夠的可以降血壓的花生成分。但是這個時候血壓是降下來了，但是人确定不會被花生撐“沒”了嗎?

更何況，身體生病與生活也是離不開關系的，遠離導緻血壓升高的事情，保持健康的生活方式，一般血壓是不會随意地升高的。要是已經換上高血壓，也不能說依靠每天一小把的花生，就讓身體達到降血壓的效果。有病就要看醫生，需要治病就要吃藥，要是食物就可以治病，那麼還需要看醫生吃藥幹什麼?

1.有利于記憶力

花生裡面含有多種氨基酸，這種物質對于大腦智力是有好處的。同時還有其他物質還可以促進身體細胞發育，這樣都是有助于大腦記憶力的。

含有的卵磷脂，也是大腦發育所需要的重要物質。還有鋅元素，這種元素可以預防老年癡呆。

2.有利于血脂正常

花生榨油非常的香，裡面含有一種叫做亞油酸的物質，這是一種不飽和式脂肪酸，不會導緻身體發胖，還可以提高身體裡面的高密度蛋白質，保護心髒，預防心腦血管疾病。含有的膳食纖維，不僅對減肥具有輔助作用，對于血脂也具有降低的作用。

3.有利于年輕态

花生裡面含有抗氧化物質維生素E，這種物質可以清除身體裡面會加速身提衰老的自由基，延緩衰老，對于心腦血管疾病具有預防作用。花生還是一個補鈣小能手，像是老人老人小孩就可以堅持每天吃一小把。

有以上幾個好處就可以知道，每天堅持吃一小把花生，對于身體健康确實具有積極作用，稱之為“長壽果”不足為奇，但是也隻是有助于長壽，不是一定會長壽，這一點大家要有清晰的認識。

這一小把就是扒開的花生粒差不多20粒左右，盡量生吃，要是牙口不好可以水煮後者是做粥。但這樣的花花生裡的營養物質就會有所流失。

雖然油炸的花生很香，但是不建議經常吃，不僅僅是會導緻營養元素流失，還會導緻花生裡面接觸太多的油、鹽和其他調味料，很容易發胖，花生的衆多好處可能也會消失。

綜上所述，花生是衆多普通食材裡的一種，每種食材所具有的作用都是不一樣的，各有各的好。堅持每天一小把花生，就可以讓身體收獲這麼多的好處，身體免疫力底下的老人小孩就可以吃。

參考文獻：

1.每天一把花生，是升血壓，還是降血壓?今天一次說清楚原創2021-04-06 14:16·科普中國

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