紅豆糙米飯如何做-tft每日頭條

紅豆糙米飯如何做

美食更新时间:2024-05-11 01:11:38

紅豆糙米飯如何做（紅豆糙米飯營養又美味）1

進入秋季，天氣開始轉涼，各種暖身養生粥也紅起來了。紅豆屬于營養豐富的紅色食材，含有豐富的鐵元素和膳食纖維，強化體質和增強抵抗力。

紅豆糙米飯如何做（紅豆糙米飯營養又美味）2

糙米中的維生素 B、E 能提高人體免疫力，促進血液循環，還含有大量膳食纖維促進腸道有益菌增殖，預防準媽媽便秘。紅豆富含植物蛋白，營養豐富。

紅豆事先看下把壞的挑出來，這樣吃起來不會碜牙，口感也好。

紅豆糙米飯如何做（紅豆糙米飯營養又美味）3

水量多少沒有要求，自個兒靈活掌握，喜歡濃稠的就少加水，喜歡喝稀些的就多加些水

喜歡用電壓力鍋煮省事，沒有壓力鍋也可換成電飯煲、電炖鍋或是其它鍋具也是可以的。

紅豆糙米飯如何做（紅豆糙米飯營養又美味）4

紅豆米飯的做法步驟

1.準備食材:提前泡好、紅豆，大米。

2.步驟1:紅豆頭天晚上泡水，泡到第二天早上，紅豆放碗裡，加水，微微沒過紅豆，放高壓鍋内，上壓力10分鐘後關火，自然洩壓，備用。

3.步驟2:焖紅豆米飯（3個人的量）。平平的2盒米，放到電飯鍋内，加2盒米的水位線，再加入早上做好的紅豆後，把米和紅豆拌勻，用精華煮功能焖米飯。

4.步驟3:紅豆和大米的比重不同，米飯焖好後，紅豆和大米分離，盛米飯時拌勻米飯即可。

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