水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃-tft每日頭條

水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃

美食更新时间:2024-07-29 04:19:02

昨天我和朋友吃飯，她聽說我吃減脂餐已經堅持一個月了，滿臉的驚訝。她說：減脂餐這麼難吃，你是怎麼堅持下來的呢？難道你不饞嘛？難道你不想念小龍蝦和小火鍋嘛？我都被她逗笑了。是的，吃減脂餐最大的問題就是會饞。隻要按照正确的食譜來吃，其實并不會餓。但是減脂餐是要控制油和鹽的攝入量，大部分都是用白水煮的方法烹饪。一頓兩頓還可以接受嗎，長期這麼吃可真的難以忍受呀。

水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃（減脂隻吃水煮菜）1

這一個多月我能夠堅持下來嗎，是因為我會用一道蘸料來搭配減脂餐。這個蘸料可以說是萬能的，不管你煮的是什麼菜，都可以用它來搭配，而且辣椒也是可以幫助我們燃脂的，這麼吃既能解饞，又可以幫助我們快速減肉肉，一舉兩得，真是太機智了。

水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃（減脂隻吃水煮菜）2

昨天早上我就用這道萬能蘸料搭配了水煮青菜以及雞胸肉。說實話雞胸肉是真的不好吃，但是健身減脂又繞不開它，作為減脂餐的常用食材，雞胸肉在減脂增肌方面的作用非常大，缺點就是口感比較柴。幸虧這碟萬能蘸料挽救了它。雞胸肉放進蘸料涮一涮，馬上就會變得好吃起來了。您試試就知道啦。

水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃（減脂隻吃水煮菜）3

【食材】

小米椒、線椒、生抽

水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃（減脂隻吃水煮菜）4

【做法】

1、小米椒和線椒分别洗淨切碎。

水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃（減脂隻吃水煮菜）5

2、倒入适量生抽。

水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃（減脂隻吃水煮菜）6

這道萬能蘸料就做好啦，這樣吃減脂餐就沒那麼難熬了，既滿足了口感的需求，又可以讓你輕松掉肉肉。這個小技巧您學會了嗎？

水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃（減脂隻吃水煮菜）7

【小貼士】

放一點點蚝油進去會更好吃喲。

本文由呲食塘原創歡迎關注！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食蘋果糖果怎麼做
1、準備好蘋果和馄饨皮。2、蘋果去皮去核，切成小丁。3、蘋果丁放入不粘鍋裡，放入白糖、蜂蜜5克。4、... 2023-06-30
美食墨魚怎麼處理幹淨
1、墨魚肚子裡的垃圾去幹淨。2、把身體部份先切成兩半。3、把黑色部份去掉，再切成兩半。4、過水，把遺... 2023-06-30
美食面花馍制作方法
1、取比拳頭小一點的面團。2、擀成面餅，不能太薄。3、兩邊收進去疊起來用手掌輕輕壓一下。4、用刀切成... 2023-06-30
美食清蒸龍蝦的做法
1、主料：龍蝦1隻、姜少許、紅椒适量。2、龍蝦洗淨，尾巴用刀或者筷子放尿，然後處理幹淨，切成小塊擺放... 2023-06-30
美食桂花藕步驟
1、食材：藕4節、糯米150g、大棗4顆、紅糖4勺。2、藕去皮，用清水清洗，再在1/5之處切開并用冷... 2023-06-30
美食家常涼菜做法竅門
1、涼拌西蘭花（1）将西蘭花掰成小朵，鍋燒水，水開後倒入西蘭花焯水一分鐘，撈出過涼水，瀝幹水分。（2... 2023-06-30
美食朱古力豆怎麼做
1、朱古力豆怎麼做：巧克力24g、蛋黃1個、色拉油12g、色拉油适量、白糖适量。蛋黃備好；加入适量色... 2023-06-30
美食肉餅湯
1、主料：松花蛋1個、豬肉餡适量。調料：食鹽适量、姜1小塊、澱粉适量、雞蛋白适量、水适量。2、肉泥裡... 2023-06-30
美食正宗羊油茶的制作方法
1、主料：小麥面粉2300克羊油1000克，輔料：花生仁(生)50克，調料：小蔥25克姜5克大蒜(白... 2023-06-30
美食酸菜炒鹵肉的做法
1、材料：五花肉200克、老抽、魚露、冰糖、十三香、黃酒、泡酸菜适量、蒜蓉、辣椒絲。2、泡酸菜洗幹淨... 2023-06-30
美食冰糖紅棗桂圓大米粥
1、材料：冰糖适量、紅棗8粒、桂圓20粒、大米200克、水适量。2、大米洗淨。3、鍋裡倒入适量的水，... 2023-06-30
美食墨魚仔雜疏披薩
1、和面大概1000g，大概可以做3個披薩，準備這段大吃披薩喽，除做了一個8寸的披薩，其它剩下的面用... 2023-06-30
美食豬肋骨最好吃的做法
1、先準備帶點肥的排骨，排骨宰成4厘米的段，姜切片，蔥洗淨去頭拴成一結(3根左右)。2、排骨加水加适... 2023-06-30
美食吃豬蹄有什麼好處
1、美容抗衰老：豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。2、每100克豬蹄中含蛋白質15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。豬蹄中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養物質，尤其是豬蹄中的... 2023-06-30
美食椰香皇冠怎麼做
1、食材：法國老面500g，奶粉60g，砂糖120g，蛋黃80g，全蛋250g，吐司粉800g，低筋... 2023-06-30
美食紅芸豆沙餡料如何做
1、将紅芸豆用清水沖洗幾遍，2、電壓力鍋中先加水，再加入紅芸豆和老紅糖，3、選擇豆功能，壓35分鐘，... 2023-06-30
美食發面奶香油條制作方法
1、一斤普通面粉、酵母粉适量，牛奶一盒。2、再取酵母粉用高溫牛奶化開，備用。3、然後再幹面粉裡加上一... 2023-06-30
美食豬蹄制作技巧
1、需要把豬蹄提前準備好，去掉血水，清洗幹淨。2、需要在鍋中放入适量的油，開小火，放入花椒爆香。在花... 2023-06-30
美食錫紙毛肚的做法和配方
1、牛百葉300克，調味料5克，青椒10克，料酒10克，蒜10克，胡椒10克，鹽5克，生抽5克。2、... 2023-06-30
美食蘿蔔絲蒸餅怎麼做好吃
1、主料：蘿蔔500克、面粉300克、蔥花适量、鹽适量、蚝油1勺、醬油10毫升、姜粉2克、胡椒粉2克... 2023-06-30
美食馬蹄炖梨教程
1、食材：馬蹄150克、雪梨400克、冰糖60克。2、把雪梨去皮去囊切塊。3、然後放入炖盅内，加入清... 2023-06-30
美食大白菜酸菜的腌制方法
1、主料：大白菜一棵。2、輔料：鹽适量、涼開水适量。3、做法步驟：（1）白菜扒開洗淨，略微控掉水分，... 2023-06-30
美食平菇炒菠菜的做法
1、食材：菠菜半斤、平菇3兩、蔥、姜各适量、食用油、鹽各适量。2、将菠菜的黃葉摘幹淨，然後在水中泡一... 2023-06-30
美食燒餅如何做才吃着脆
1、原料：面粉300克、幹酵母10克、芝麻醬30克、白芝麻20克、花椒粉15克、鹽10克。2、把25... 2023-06-30
美食照燒雞腌制方法
1、将雞腿肉在砧闆上攤開，從中間肉身較薄的地方對半切開，把2塊雞腿肉切成4塊。2、将肉質較厚的部分從... 2023-06-30
美食燒豆腐怎麼做
1、每塊豆腐切為四件，放碟上，灑?茶匙鹽于豆腐上，隔水蒸約10分鐘。2、取出豆腐，用廚房紙吸幹水分，... 2023-06-30
美食蝦片怎麼做
1、制好蝦糜。小蝦通常是由凍蝦塊提供的。第一步，用碎冰機或類似的設備破碎凍蝦塊，然後将碎蝦體投入研磨... 2023-06-30
美食烤牛舌烤箱做法步驟
1、用料：牛舌若幹、麻油适量、鹽适量、蔥末适量。2、做法：（1）牛舌洗淨，用廚房紙吸掉水分。油紙/錫... 2023-06-30
美食酸筍炒牛肉的做法
1、食材：酸筍150g、牛瘦肉200g、泡辣椒2支、幹辣椒2支、青菜椒1/2個、蒜3瓣。調料：芝麻香... 2023-06-30
美食手擀面條怎麼做
1、主料：低筋面粉。2、輔料：雞蛋(土雞)。3、調料：食鹽。4、準備好面粉和雞蛋，面粉倒入一個較大的... 2023-06-30

tft每日頭條

> 美食

> 水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃

水煮菜減肥蘸料怎麼做好吃

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注