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幹黃花菜怎麼拌好吃

美食 更新时间:2024-12-23 13:48:22

黃花菜是一種常見的食材,它營養豐富,我們平時所食用的黃花菜大都是幹黃花菜,需要泡發後才能食用,那幹黃花菜可以涼拌嗎?幹黃花菜怎麼涼拌好吃?黃花菜的營養價值豐富,它富含豐富的胡蘿蔔素,其豐富的粗纖維有助于消化,幹黃花菜是可以涼拌的哦,下面請看本文介紹。

幹黃花菜怎麼拌好吃(幹黃花菜可以涼拌嗎)1

幹黃花菜可以涼拌嗎

食材準備:黃花菜50克,黃瓜1根,紅蘿蔔1根。

做法步驟

1、将黃花菜提前用清水浸泡半個小時。

2、青瓜、胡蘿蔔、姜蒜洗淨備用,青瓜、胡蘿蔔、切絲。

3、在鍋中加入适量的清水煮沸,放入少量的油,将黃花菜放入,水燒開後,煮大約4、5分鐘。

4、将煮好的黃花菜撈出,放入準備好的涼水中過涼。

5、再以同樣的方法将胡蘿蔔置入沸水中煮3-4分鐘撈出置入備好的涼開水中。

6、在鍋中加入适量的油燒熱,放入姜絲和蒜肉爆香,再放入蚝油,轉小火放入醬油炒香。

7、把冷卻好的黃花菜撈出倒入鍋内,把原先煮好的胡蘿蔔及青瓜一并加入,攪拌均勻。

8、最後加入香芝麻油和白醋攪拌均勻即可。

幹黃花菜怎麼拌好吃(幹黃花菜可以涼拌嗎)2

幹黃花菜的功效

黃花菜也叫金針菜,它清熱利尿、解毒、消腫、止血,除煩寬胸,養血平肝,利水通乳,同時具有良好的健腦抗衰老功效,因此也被稱為“健腦菜”;除此之外,黃花菜能夠顯著降低血清中膽固醇的含量,有利于高血壓患者的康複,可作為高血壓患者的保健食材。需要注意的是,腸胃不和的人盡量少食用黃花菜,因為黃花菜中含有豐富的粗纖維,對腸胃消耗較大,所以不宜食用的人群一定要注意啦,以免引起不适。

幹黃花菜可以涼拌嗎?幹黃花菜怎麼涼拌好吃?黃花菜的營養價值豐富,它富含豐富的胡蘿蔔素,其豐富的粗纖維有助于消化,幹黃花菜是可以涼拌的哦。

幹黃花菜怎麼拌好吃(幹黃花菜可以涼拌嗎)3

幹黃花菜怎麼做好吃

主料:幹黃花菜200克、豬肉50克

調料:蔥、姜、小辣椒、花椒粉、鹽、生抽、老抽、雞湯

做法:1、将幹黃花菜用溫水泡發半個小時,然後撈出洗淨瀝幹,瘦肉切絲,蔥、姜、小辣椒切碎備用;

2、在鍋中放入适量的油,油熱後倒入瘦肉絲、蔥、姜、胡椒粉煸炒;

3、待炒出香味後放入黃花菜翻炒,加入一小碗雞湯;

4、蓋上鍋蓋焖10分鐘左右;

5、等到鍋内湯汁不是很多時開蓋翻炒,直到湯汁基本收進菜中,加入鹽、生抽、老抽調味後即可出鍋。

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