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腦中的内啡肽分泌增多,這種物質能使人心情舒暢,心情舒暢,擺脫煩悶或無聊的情緒。
心肺功能得到了有效的鍛煉,使人體的血液循環處于良好的狀态。
此外,運動能使人更機敏,神經系統保持清醒狀态,能從容地應對一些壓力反應。
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