牛肉怎麼做比較營養-tft每日頭條

牛肉怎麼做比較營養

美食更新时间:2025-01-10 07:38:19

今天哈妹教給大家一種新吃法，牛棒骨。牛棒骨上的肉可以做成醬牛肉，而巨大的牛棒骨，把你的食指和大拇指圍一圈的寬度，就是牛脊髓的寬度。

牛脊髓是一種藥劑，是黃牛或者水牛的骨髓，是一種高蛋白和低脂肪、含有優質有機鈣的營養物質，牛脊髓是我們常見的壯骨粉、補鈣産品所用的原料。我們平常吃牛脊髓有非常好的保健價值，有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。

牛肉怎麼做比較營養（牛肉吃了一輩子）1

牛肉怎麼做比較營養（牛肉吃了一輩子）2

醬牛骨

【配料】

牛尾骨5，6塊、牛棒骨2塊、番茄醬若幹

鹽若幹、料酒若幹、姜若幹、糖少許

【做法】

1.準備好食材，牛骨有點腥，所以用水多洗幾遍

牛肉怎麼做比較營養（牛肉吃了一輩子）3

2.燒開一鍋水，開始焯去血水，焯水的時間比豬骨長一點

牛肉怎麼做比較營養（牛肉吃了一輩子）4

3.焯水後撈出瀝幹，再用清水洗幹淨，加鹽，料酒和姜（料酒和姜多一點）放在電壓鍋蒸，按功能“牛羊肉”

牛肉怎麼做比較營養（牛肉吃了一輩子）5

4.牛骨炖好後，把牛尾骨盛出，牛棒骨留鍋裡，然後再盛出小半碗湯汁

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5.直接把牛尾骨和湯汁放鍋裡翻炒，不用起油鍋，因為湯汁比較油

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6.倒入番茄醬，再加少許糖，開始翻炒，用小火慢慢炖

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7.炖至湯汁快沒了，就可以出鍋了,把鍋裡的牛棒骨盛到碗裡，撒上蔥，營養很豐富啊

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8.啃醬牛骨再喝上一碗牛骨湯，再吃點牛骨髓，完美

牛肉怎麼做比較營養（牛肉吃了一輩子）1

菜譜小貼士: 電壓鍋裡炖的牛骨比較快，但營養價值沒有用炖鍋的好，一般電壓鍋要炖1個多小時，而炖鍋至少要3小時以上，一般牛棒骨少放一點，骨髓營養好但比較油膩。

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