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吃土豆的驚人好處

美食 更新时间:2024-11-25 04:55:02

吃土豆的驚人好處?營養豐富:土豆中的蛋白質比大豆還好,最接近動物蛋白土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物所含的鉀可預防腦血管破裂它所含的蛋白質和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素BB鐵和磷含量也比蘋果高得多從營養角度看,它的營養價值相當于蘋果的3.5倍,下面我們就來聊聊關于吃土豆的驚人好處?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃土豆的驚人好處(有副作用嗎)1

吃土豆的驚人好處

營養豐富:土豆中的蛋白質比大豆還好,最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素BB鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看,它的營養價值相當于蘋果的3.5倍。

利于減肥:土豆同大米相比,所産生的熱量較低,并且隻含有0.1%的脂肪。如果把它作為主食,每日堅持有一餐隻吃土豆,對減去多餘脂肪會很有效。

防中風:每周平均吃上五至六個土豆,患中風的危險性可減少40%,而且沒有任何副作用。

和胃健脾:土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜無刺激作用,有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。

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