3月，遇到這6種水果别錯過，應季美味防“春燥”，好吃不貴。

三月份，氣溫漸漸升高，氣候變化快，空氣幹燥，時冷時熱，乍暖還寒，正是倒春寒的季節，在這氣候變化多端的時節，更要注意保暖，以防着涼感冒。初春的飲食也要注意多樣化，合理搭配，有葷有素，每天要補充身體所需的營養，多吃一些含蛋白質高的食物，像牛肉、瘦肉、鴨肉等等，還應補充維生素，多吃一些水果和蔬菜。

平時水果一年四季都有，而3月的應季水果也很多，像枇杷、草莓、葡萄、菠蘿、火龍果、梨、櫻桃等等，這些時令水果正當季，含有豐富的維生素，含水分多，鮮嫩多汁，營養又美味，好吃又不貴，可以适合多吃，即能補充維生素，也能及時補充水分。

枇杷，酸甜可口的枇杷曾經作為貢品，常常在一些大的場合出現，還曾被古代詩人們寫進詩詞中。第一批枇杷又被果農稱為“早鐘”，枇杷的果肉酸甜可口，汁水多，含有豐富的維生素B，每100克中就含有胡蘿蔔素700微克，也被稱為“果之冠”，可直接食用，還可炖成甜品，能生津止渴。

草莓的營養豐富，含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素A，口感鮮嫩甘甜，清香美味，是一種老少皆宜的水果。市場上的草莓品種很多，有普通草莓，有牛奶草莓，還有白草莓等等，有一斤10塊，也有一斤30多的，營養成分都差不多，隻是口感略有不同。草莓的果肉直接接觸到地面，吃的時候要注意清洗，用鹽加小蘇打浸泡10分鐘，再用清水多清洗幾遍，這樣才能放心吃。

百香果含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質，味道清香，甜中微微帶有一點酸味道，可促進消化。百香果可用來煮湯喝，或是泡檸檬蜂蜜水，有助于改善膚色，還有助于清理腸胃等作用。

眼下正是菠蘿的季節，菠蘿含有豐富的維生素A、維生素C，還有各種礦物質，其中維生素C的含量比較高。菠蘿的口感甘甜适中，有一股淡淡的香氣，有助于消食，還能解渴生津，可直接當水果吃，還可以做成菜肴，比如菠蘿炒飯，或是咕噜肉，味道都不錯。

火龍果，名字雖然有一個“火”字，實際卻能起到降火的作用。火龍果含有豐富的維生素，含有水溶性膳食纖維，甘甜多汁，營養豐富，有助于促進消化，有助于清熱降火。

春季最适合吃梨了，梨的含水分特别多，含有大量的維生素，含有豐富的蛋白質，能清熱解渴，有生津滋潤的作用。記得小時候，媽媽經常炖冰糖雪梨給我們兄弟姐妹喝，小孩都愛吃上火的食物，多點一些雪梨湯，能改善口幹舌燥，還能生津潤喉。

人間煙火，也不過是一碗粗茶淡飯”。我是李家媽媽美食，每天分享家常菜，感謝您的關注和點贊。本文由李家媽媽美食原創，嚴禁搬運。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!