健脾消食湯輔食-tft每日頭條

健脾消食湯輔食

美食更新时间:2025-01-29 07:23:53

健脾消食湯輔食（學會這道自制消食湯）1

馬上要過年啦，如果寶寶吃了的太多好吃的，就給他安排這個湯吧！蘋果中的有機酸和膳食纖維有消食潤腸的作用，紅棗補血安神助眠，山楂開胃助消化，連喝兩三天可以有效緩解積食。一歲以上寶寶可以少加一兩塊冰糖。

By 喜樂媽輔食記

用料

蘋果半個
紅棗 2顆
幹山楂 3片

做法步驟

健脾消食湯輔食（學會這道自制消食湯）2

1、輔食鍋中加入用鹽搓洗幹淨表皮切塊的蘋果去核紅棗幹山楂片适量清水。

健脾消食湯輔食（學會這道自制消食湯）3

2、大火燒開後，轉中火煮20分鐘。

健脾消食湯輔食（學會這道自制消食湯）4

3、過濾出汁。

健脾消食湯輔食（學會這道自制消食湯）5

4、好喝的消食湯就做好了！

蘋果的營養功效

1.降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3.血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質(包括運動(運動食品)産生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體内産生的酸性代謝産物)，增強體力和抗病能力。

6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生幹燥、易裂、奇癢。

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