一日三餐吃什麼最好?早餐可以選擇谷物面包、牛奶、酸奶、豆漿、煮雞蛋、瘦火腿肉或雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁,保證蛋白質及維生素的攝入,我來為大家科普一下關于一日三餐吃什麼最好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
早餐可以選擇谷物面包、牛奶、酸奶、豆漿、煮雞蛋、瘦火腿肉或雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁,保證蛋白質及維生素的攝入。
午餐可以選擇什錦炒飯、雞絲炒面、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉,外加一份高湯。
晚餐宜清淡,如面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
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