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冬季大補不是牛羊肉而是它

美食更新时间:2024-11-13 05:33:36

天冷易長膘，4種肉類換着吃，低脂又營養，美味又好吃。

冬天的天氣一天比一天寒冷，不少人在這個冬天容易長肉，體重蹭蹭上漲，總是覺得有厚衣服遮擋着，沒太大關系，所以就肆無忌憚的吃。再者就是因為天氣寒冷，需要多吃熱乎乎的食物來增加熱量，所以胃口大開自然就會長肉。

冬季大補不是牛羊肉而是它（天冷易長膘4種肉類換着吃）1

想要冬天也有好身材，在飲食上也要多注意，主食上除了多吃南瓜，紅薯，玉米，雜糧之外。低脂的肉類也不能少，既補充蛋白又能跟上營養，不要常吃肥肉，脂肪含量高的肉類，換成這四種肉類，吃着營養又不長肉，比不吃肉的要好多了。關鍵是這四種肉大家都很容易接受。

冬季大補不是牛羊肉而是它（天冷易長膘4種肉類換着吃）2

一、牛肉

牛肉，屬于肉類含脂肪較低的食物，它可以炒着吃也可以炖，這兩種做法含油量比較高，所以并不适合減脂的人吃，最好還是腌制後放入鍋中清蒸着吃，也可以搭配其他食材一起蒸着吃，清淡又美味。

冬季大補不是牛羊肉而是它（天冷易長膘4種肉類換着吃）3

二、雞胸肉

雞胸肉幾乎沒有脂肪含量，而且蛋白質非常高，所以冬天多吃雞胸肉是不會長胖的。在烹饪前洗淨用佐料去腥後可以和蟲草花蒸着吃或者水煮後和其他蔬菜拌着吃，都非常美味好吃。

冬季大補不是牛羊肉而是它（天冷易長膘4種肉類換着吃）4

三、瘦豬肉

有一部分人在瘦身的時候不喜歡吃豬肉，這樣是不對的，其實精瘦肉經過烹饪後，脂肪的含量已經降低了，适量的吃是可以補充能量。不過瘦肉在烹饪的時候需要提前用澱粉先腌制，後用清蒸或者水煮的形式進食就不容易長肉了。

冬季大補不是牛羊肉而是它（天冷易長膘4種肉類換着吃）5

四、魚肉

魚肉，基本人們都會喜歡吃的一種食材，它的口感鮮嫩味美，但是确實肉類最不容易導緻長肉的，因為它脂肪含量不高，所以可以放心吃，可以和以上3種換着來吃，畢竟經常吃一種肉類也是非常單調的，想要不長胖而且還能吃肉，就得選擇幾種脂肪含量低熱量低的肉類，搭配其他蔬菜一起吃既營養豐富，又不至于沒有肉吃而煩惱。

冬季大補不是牛羊肉而是它（天冷易長膘4種肉類換着吃）6

以上幾種肉類都是非常受歡迎的肉類品種，如果你在冬天特别不想長胖的話就記住烹饪的時候盡量不要油炸或者炒，這樣做含油量高導緻熱量也高。喜歡就做來吃吧，隔三差五換着來吃，多吃清淡，少吃油膩，長期堅持下去，肯定能保持好身材。

冬季大補不是牛羊肉而是它（天冷易長膘4種肉類換着吃）7

總結：天冷易長肉，四種肉類換着吃，低脂又營養，美味又好吃，你覺的如何？在評論區留言一起交流學習。

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