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夏天最快的減肥方法

健康 更新时间:2024-09-09 00:30:25

夏天最快的減肥方法?遊泳可謂是夏季的季節性減肥運動,水的熱傳導系數比空氣大26倍,在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍,有效地消耗人的熱量在水中遊100米,消耗100千卡熱能,相當于陸地跑400米,自行車騎1000米,或滑冰1500米另外由于水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而使皮膚得到放松和休息,所以經常遊泳的人,都有一身光潔、柔軟的皮膚,我來為大家科普一下關于夏天最快的減肥方法?以下内容希望對你有幫助!

夏天最快的減肥方法(夏天怎麼減肥)1

夏天最快的減肥方法

遊泳可謂是夏季的季節性減肥運動,水的熱傳導系數比空氣大26倍,在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍,有效地消耗人的熱量。在水中遊100米,消耗100千卡熱能,相當于陸地跑400米,自行車騎1000米,或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而使皮膚得到放松和休息,所以經常遊泳的人,都有一身光潔、柔軟的皮膚。

天氣炎熱的時候爬山,體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動,而在夏季,爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時,拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續10分鐘,說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。

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