李國民：做到5點，你的交感型頸椎病才能康複

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1295篇原創文章。

剛剛在文章下面有位朋友留言，她說她是交感神經型頸椎病，問我怎麼康複治療？

其實交感型頸椎病是更多的康複，重點不是在頸椎，而是調節交感神經

這是你在治療的時候，最容易犯的錯誤

如果你有以下的症狀是需要警惕交感神經的

1、頭暈頭昏

這裡的頭昏頭暈，一般不會特别嚴重，但是就是發作的非常頻繁，久的甚至可能24小時都是的

當你有頭昏頭暈，其實多半有交感神經問題，為什麼這麼多呢？

因為你的頭昏頭暈從發現到治療，到你看到這篇文章，一般是半年以上

一旦你的頭昏頭暈有半年以上，毫無疑問你的交感神經基本上都是存在問題的

你可以去查一下就知道了，後面我會告訴你怎麼去查

而且交感神經有關的頭昏頭暈，與睡眠密切相關，一旦你的睡眠不好，立馬就會加重

2、失眠

交感神經出現問題，更多的是交感神經興奮，這是最常見的一種

隻要這個神經一興奮，那麼鐵定你會特别容易失眠

或者入睡困難，或者怎麼睡都睡不醒，整天沒有精神

這是非常典型的合并交感神經的問題，而且你吃了抗焦慮或者促進睡眠藥物之後

你會發現你的頭昏頭暈，失眠這些症狀會有改善，但是持續吃下去又會出現效果不好

因為要隻是抑制了神經的節律，并沒有調節交感神經的節律，所以效果持續的不會很久

3、胸悶心跳快等

交感神經興奮，除了頭暈失眠，還有一個常見的就是心跳快，或者心慌，有些人還會出現胸悶，不知道你是否有這些症狀

這裡的胸悶心慌，一定是你排除了器質性的病變，比如你沒有呼吸系統問題，你沒有心髒問題

如果你查了都沒有發現問題，那麼你需要好好評估一下交感神經

當出現交感神經問題，應該如何做？

第一步、評估是否交感神經問題

其實最準确的評估交感神經問題，是看你的眼底照片

通過你眼底的動靜脈比例，然後再來判斷你的交感神經問題，這是一個間接的評估方法

一般正常情況下，你的眼底動脈：靜脈=1：1.2，如果你的靜脈大于1.2 ，那麼說明你的交感神經是存在問題的，也有的是叫自律神經是存在問題的

第二步、調節交感神經

這裡的交感神經的調節分為2個方向，一個是抑制交感神經興奮，另外一個是興奮迷走神經

抑制交感神經，比較簡單的就是手指訓練、漱喉嚨訓練，也可以配合呼吸訓練等

當然還有一個就是配合迷走神經的活化訓練，同樣是可以改善交感神經的

這兩個可以同時做，但是光這些是不夠的，因為這隻是基礎的鍛煉

第三步、補充膳食營養劑

膳食營養劑是給你推薦硒元素，最好是植物硒

神經的傳遞或者節律的問題，都是需要補充，這樣的神經節律才會更好

第四步、調節飲食

隻要是與神經相關，不管你是大腦代謝，還是交感神經

我建議你都要調節飲食，我的一個學員，當時就是頭暈，一直效果隻能改善80%就停止不前

後面我直接給她把飲食調節加上去，她的改善才達到90%以上

你的飲食也是你交感神經調節的最重要一步

最基礎的就是減少麸質食物，比如大米面食，可以五谷雜糧和蔬菜代替

還有一點就是減少糖分，尤其是人工加工糖，比如巧克力、奶茶等

第五步、言語指導性動作

這個是通過醫生的言語指導，讓你去配合去進行一些動作

比如呼吸，比如骨盆的運動，比如胸腔的活動等等

進而讓你的神經節律更好，讓你的交感神經的調節更充分

因為這些都是可以通過大腦神經來進行調節的，這個我會在我後面的課程中會詳細講解

你的交感神經訓練是否做到了這5點呢？

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