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糙米的營養價值及功效與作用

健康更新时间:2024-07-26 04:08:56

糙米的營養價值及功效與作用?促進排便排毒糙米富含膳食纖維和氨基酸，吃糙米可以補充膳食纖維和氨基酸，促進腎髒排毒，促進腸胃消化，利于排便排尿，下面我們就來說一說關于糙米的營養價值及功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

糙米的營養價值及功效與作用

促進排便排毒。糙米富含膳食纖維和氨基酸，吃糙米可以補充膳食纖維和氨基酸，促進腎髒排毒，促進腸胃消化，利于排便排尿。

降低血糖。糙米富含粗纖維，人體的消化速度比較慢，有利于控制血糖上升速度，而且糙米的含糖量比大米少很多，所以高血糖患者适宜吃糙米，以降低血糖。

促進骨骼和牙齒的健康發育。糙米富含磷和鈣質，吃糙米，補充磷和鈣質，可以促進骨骼和牙齒的健康發育，保護骨骼和牙齒的健康。

促進血液循環。糙米富含維生素E，吃糙米，補充維生素E，可以促進血液循環。

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