雞胸肉怎麼用烤雞爐烤出好吃-tft每日頭條

雞胸肉怎麼用烤雞爐烤出好吃

美食更新时间:2025-05-19 07:08:24

雞胸肉怎麼用烤雞爐烤出好吃（低脂解饞超好吃的烤箱菜）1

千萬别再以為減脂隻能吃白水煮菜啦！烤出來的減脂餐看起來更加誘人有食欲，熱量也同樣是超低的。答應我減脂期也要照顧好自己的需求。

By Tina精緻生活

用料

雞胸肉 1塊
口蘑 6個
小番茄 10個
貝貝南瓜半個
西蘭花 5小朵
黃彩椒半個
甜玉米半根
調味料少許

做法步驟

雞胸肉怎麼用烤雞爐烤出好吃（低脂解饞超好吃的烤箱菜）2

1、雞胸肉洗淨切塊，加料酒、生抽、老抽、鹽、糖、黑胡椒、蚝油、澱粉，抓勻腌制30分鐘。

雞胸肉怎麼用烤雞爐烤出好吃（低脂解饞超好吃的烤箱菜）3

2、趁腌肉的時間将時蔬洗淨切成喜歡的形狀。

雞胸肉怎麼用烤雞爐烤出好吃（低脂解饞超好吃的烤箱菜）4

3、将雞胸肉和時蔬碼進烤盤中，我用的是空氣炸烤箱自帶的炸籃。

雞胸肉怎麼用烤雞爐烤出好吃（低脂解饞超好吃的烤箱菜）5

4、肉和全部蔬菜上面刷一層橄榄油。

雞胸肉怎麼用烤雞爐烤出好吃（低脂解饞超好吃的烤箱菜）6

5、時蔬上撒鹽及黑胡椒。

雞胸肉怎麼用烤雞爐烤出好吃（低脂解饞超好吃的烤箱菜）7

6、空氣炸烤箱提前預熱，用炸烤功能180度烤10分鐘。如果是普通烤箱需要适當延長烘烤時間。

雞胸肉怎麼用烤雞爐烤出好吃（低脂解饞超好吃的烤箱菜）8

7、刷過橄榄油的雞肉烤熟後滋滋冒油，時蔬也是看起來很有食欲，烤制的蔬菜味道顯得更加濃郁，真的是有顔有料，健康解饞。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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