最近幾年，流行着一個詞語就是“辟谷”，在過去這個詞彙主要是源于道家的一種養生方式，指的是通過不吃任何富含碳水化合物的食物，也就是主食，隻吃一些蔬菜水，用調整氣息的方式來減肥養生。聽聞這個很多的人都開始盲目的跟風，覺得這個方式自己還能夠接受，還能養生減肥。但這隻是過去用的一個方式，對于現代人不一樣。
而其中說到的調整氣息，也不是那麼簡單的，在古書當中也有對此相關的記載，對自己所處的環境、自己的心理變化等等都有關心，沒有字面上理解的那麼簡單。
最重要的是，根據現在的一些結論上來看，沒有相關的研究發現或者是相關的資料可以顯示，辟谷真的對身體健康有益，反而對于大多數人來說，還可能會出現以下這幾個異常，看看你都有沒有。
盲目的辟谷，會讓你的精神變差：
對于現代人來說，尤其是每天都要在戶外進行工作的人群，更需要我們能量的供給，而平時的主食是能量供給的良好來源，同樣被人體所需要。
雖然我們平時所食用的精白米面中的碳水化合物含量高，但卻可以給我們機體提供能量，讓我們機體可以維持正常的生理功能。長期不食用，還可能因為食用不夠，讓我們的精神變差，影響我們的日常生活。
因此，還是建議大家吃些主食，隻不過要想主食食用起來更健康，就要添加一些五谷雜糧進去，這樣能夠達到同樣的飽腹感，還可以有效地控制體重。
盲目的辟谷，會讓機體代謝紊亂：
很多人做的辟谷方式不對，經過長時間的嘗試，非但沒有發現自己的身體健康變好了，還出現了一些不良的反應。如比較典型的代謝紊亂，對于一些體制本身就不好的人群，如貧血人群、糖尿病患者、營養不良人群等等，還會因為辟谷，讓病情惡化。
同時，也會影響腸胃的健康，讓腸胃的消化吸收受到影響，引發胃炎、胃潰瘍等胃病。以後我們再食用一些食物的時候，腸胃也極易出現異常。
如果你說你身體完全是健康的，隻不過是想去嘗試一下，也不建議你這麼去做，成不成功是小，影響身體是大。沒有必要為了一個不健康的方式，去影響自身的健康或者是加重自身的病情。辟谷可以減肥養生嗎？營養師告訴你科學依據，别再沒有根據的做了。
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