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在家中怎麼炒西蘭花

美食 更新时间:2024-12-05 11:28:00

在家中怎麼炒西蘭花?,我來為大家科普一下關于在家中怎麼炒西蘭花?以下内容希望對你有幫助!

在家中怎麼炒西蘭花(适合全家的素炒西蘭花)1

在家中怎麼炒西蘭花

準備所用食材。 西蘭花切小朵清洗幹淨,西紅柿切塊,大蔥斜着切片,生姜切絲,大蒜籽切片待用。 鍋内倒适量水燒開倒進西蘭花焯1分鐘左右過一道涼水撈出。 鍋内倒适量油待油熱後把蔥姜蒜放進去爆香一下。 先倒進西紅柿炒出汁水後再倒進西蘭花炒。忘拍照片了。 加适量胡椒粉翻炒兩三分鐘。 加适量雞精。 加适量鹽出鍋。 素食者,營養需求人群,營養缺乏人群,中國菜,清淡,鹹,炒,一家三口,一人食,家常菜,

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