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孩子近視吃什麼可以改善

健康更新时间:2024-08-12 01:13:11

孩子近視吃什麼可以改善（孩子近視問題嚴重）1

兒童保護眼睛，應該吃什麼食物

随着社會競争的加大，許多家長認為起跑線很重要，學習幾乎占據了兒童除睡覺以外的全部時間。長時間地盯着課本和黑闆，讓許多小學生變成了近視眼，加上現在電子産品的泛濫，近視在兒童當中愈演愈烈。許多家長面對這種情況也是束手無策，除了佩戴眼鏡，再也找不出其他對策。因此，對于近視，日常中預防至關重要，可以在兒童的飲食中增加一些能保護眼睛的食物。那麼，哪些食物能保護眼睛呢？

孩子近視吃什麼可以改善（孩子近視問題嚴重）2

富含維生素A的食物

在日常飲食中，兒童應攝入富含維生素A的食物，維生素A最強的功能就是維護眼睛健康，是“眼睛的維生素”。維生素A不僅與淚液的分泌息息相關，而且與維持正常視覺的視紫紅質的生成有密切的關系，是維護眼睛健康不可或缺的重要營養元素。維生素A缺乏後會導緻夜盲症、視力模糊等症。動物肝髒、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高，可以讓兒童經常食用。

抗氧化的維生素的食物

維生素C和維生素E可排除人體内不正常堆積的氧化物，避免組織破壞，如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白内障。維生素C可通過深綠色的蔬菜及各種水果獲得，而一些植物的種子，如花生、核桃、松果等，則富含維生素E。

富含蛋白質的食物

蛋白質對于視網膜的保健不可或缺，瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物内髒、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質，建議兒童多食用這類食物。

作者：劉安祥

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