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紅豆适宜天天吃嗎

美食更新时间:2024-12-27 00:58:42

導語：冬天，少吃水果多吃紅豆，一次煮好放冰箱，随吃随拿，真省事

紅豆适宜天天吃嗎（少吃水果多吃紅豆）1

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。天冷了，喝一碗熱乎乎的粥暖心又暖胃，夏天喝綠豆粥，冬天當然要喝紅豆粥了，都說豆類營養，吃啥補啥，紅豆的營養價值衆所周知，大冷天的，少吃點水果，多吃紅豆好處多多。

紅豆适宜天天吃嗎（少吃水果多吃紅豆）2

去市集市上買紅豆，有兩大桶，仔細一看形狀不同，有圓形和橢圓形，問了一下區别，老闆說橢圓形的是赤小豆，這種就是和薏米一起煮有藥用價值的紅豆，營養價值高，建議買橢圓形的，大家吃紅豆一般買哪種呢？

紅豆适宜天天吃嗎（少吃水果多吃紅豆）3

紅豆吃法非常豐富，可以做甜點，煮湯，面食等等，香糯的口感深受大家喜愛，它雖好吃，卻比較難煮，都知道豆類很硬，不易煮爛，其中紅豆是最硬的，所以吃紅豆必須提前一晚上浸泡，沒辦法做到随吃随做。今天就分享個紅豆的簡單做法，用這個方法一次煮好存冰箱，随吃随取，特别省事，跟我學起來吧。

紅豆适宜天天吃嗎（少吃水果多吃紅豆）4

紅豆清洗幹淨，浸泡2個小時倒入鍋中，加入剛剛沒過紅豆的水，切記不要加多了，否則就變成了一鍋粥，蓋上鍋蓋大火燒開，煮大約一個小時。也可以用高壓鍋焖十幾分鐘，不需要煮開花，煮到水分快要幹了，像我圖片這樣，轉成慢火翻炒，直至把水分炒幹。然後再撒上少量白糖，白糖有防腐防散的作用，既能增加紅豆的保存時間，也會大大提升口感。

紅豆适宜天天吃嗎（少吃水果多吃紅豆）5

把白糖翻炒均勻，關火自然晾涼，如果是高壓鍋煮的，也要用炒鍋炒一下，這一步不能少的，最主要的就是不能把紅豆炒爛，一定要個個都完整。

紅豆适宜天天吃嗎（少吃水果多吃紅豆）6

晾涼後，把紅豆用保鮮膜裹緊，形狀随意，然後放入冰箱冷凍保存，吃的時候簡單一煮就非常軟爛了，加了少量白糖的紅豆口感好，而且再煮的時候不會散掉，和新鮮的一樣，這樣随吃随取非常方便，免去了提前一晚上浸泡的繁瑣過程。

紅豆适宜天天吃嗎（少吃水果多吃紅豆）7

紅豆經過這樣處理和保存之後，做蛋糕，煮奶茶或者做豆沙包的餡料，都可以，今天咱要分享的重點是紅豆的制作，這樣做存儲時間長，口感新鮮不散，食用方便省事，像蒸饅頭的時候我都會夾一些，營養又好吃。

不光紅豆可以用此方法，黑豆，綠豆都可以，這種方法簡單實用，喜歡的朋友收藏試做一下吧，看完我的做法您有哪些見解呢？關于紅豆的烹饪如果您有更好的方法，歡迎在評論區留言分享，讓更多朋友學習受益吧。

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