洋蔥孜然炒鱿魚須教程-tft每日頭條

洋蔥孜然炒鱿魚須教程

美食更新时间:2025-04-27 23:23:42

洋蔥孜然炒鱿魚須教程（花10分鐘做一道菜）1

鱿魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，鱿魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢複視力，改善肝髒功能。洋蔥富含多種維生素，不含脂肪，營養價值很高。這樣兩種食材做成的菜，味道好、營養好，而且簡單快手，非常适合新手制作！

By 詩風【豆果美食官方認證達人】

用料

鱿魚 250g
洋蔥半個
老抽兩勺
鹽适量
食用油适量
姜 3片

做法步驟

洋蔥孜然炒鱿魚須教程（花10分鐘做一道菜）2

1、鱿魚須洗淨切小段

洋蔥孜然炒鱿魚須教程（花10分鐘做一道菜）3

2、洋蔥切絲，生姜切絲

洋蔥孜然炒鱿魚須教程（花10分鐘做一道菜）4

3、小鍋裡放适量水燒開，将鱿魚須倒入

洋蔥孜然炒鱿魚須教程（花10分鐘做一道菜）5

4、鱿魚須發白即可撈出待用

洋蔥孜然炒鱿魚須教程（花10分鐘做一道菜）6

5、炒鍋熱鍋冷油，放入生姜絲和鱿魚須炒

洋蔥孜然炒鱿魚須教程（花10分鐘做一道菜）7

6、加入鹽和老抽翻炒

洋蔥孜然炒鱿魚須教程（花10分鐘做一道菜）8

7、加入洋蔥一起翻炒

洋蔥孜然炒鱿魚須教程（花10分鐘做一道菜）9

8、裝盤盛出

小貼士

鱿魚須不要切太小，煮後再炒會縮小很多

鱿魚的營養功效

1.防治貧血

鱿魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

2.預防帶血綜合症

降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢複視力。

3.預防糖尿病

促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝髒的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝髒功能損害，所以鱿魚作為下酒菜是再合适不過的了。

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