炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法-tft每日頭條

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法

美食更新时间:2025-08-18 05:01:58

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法（蘆筍腐竹炒木耳的做法）1

看着冰箱中還有把蘆筍，也一起放入裡面去炒了吧。蘆筍号稱是蔬菜之王，防癌抗癌效果非常顯著；特别是它含有粗纖維，也有減肥瘦身的功效。先将幹腐竹泡軟，再将三種食材都焯煮熟，注意由于食材易熟程度不同，要控制好焯煮時間，最後将它們快速混炒在一起，加鹽調味即可。蘆筍腐竹炒木耳，簡單快手，味道鮮美，色澤漂亮，清淡可口，是一道健康美味的家常菜。

By 斯佳麗【豆果美食官方認證達人】

用料

蘆筍 1小把
腐竹 1小碗
黑木耳 1小蝶
紅辣椒 1個
油鹽适量

做法步驟

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法（蘆筍腐竹炒木耳的做法）2

1、準備好原材料；

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法（蘆筍腐竹炒木耳的做法）3

2、燒鍋開水，放入少許鹽和幾滴油，放入蘆筍進去焯水；

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法（蘆筍腐竹炒木耳的做法）4

3、蘆筍變色後撈出切成小段；

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法（蘆筍腐竹炒木耳的做法）5

4、将腐竹和木耳放入鍋中焯煮到九成熟後撈出備用；

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法（蘆筍腐竹炒木耳的做法）6

5、熱鍋涼油，放入紅椒絲進去翻炒；

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法（蘆筍腐竹炒木耳的做法）7

6、再放入準備好的木耳和腐竹進去翻炒幾下；

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法（蘆筍腐竹炒木耳的做法）8

7、加入焯好的蘆筍段進去翻炒；

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法（蘆筍腐竹炒木耳的做法）9

8、加入适量的鹽調味翻炒均勻即可盛入盤中。

炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法（蘆筍腐竹炒木耳的做法）10

9、端上桌了。

小貼士

1. 腐竹要提前泡軟； 2. 焯蘆筍時加入幾滴油和适量的鹽，能保持蘆筍的色澤；整根焯水避免營養的流失； 3. 腐竹和木耳要提前焯煮到九成熟，這樣縮短炒制的時間。

----------

豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；

85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食紅薯西米露做法圖解
紅薯西米露做法圖解?準備好紅薯和西米紅薯切塊放入鍋裡，加入水，爐上大火煮，今天小編就來說說關于紅薯西米露做法圖解?下面更多詳細答案一起來看看吧!紅薯西米露做法圖解準備好紅薯和西米。紅薯切塊放入鍋裡，加入水，爐上大火煮。水開灑入西米，轉中火。... 2022-06-03
美食純牛奶簡單小甜品不用鍋蒸
今天我們來給大家做雙皮奶！這款奶味濃郁、入口嫩滑的甜品，你是不是也喜歡？其實，雙皮奶給娃做輔食也非常不錯，解饞補鈣一步到位~◎用到的牛奶、蛋清，都是高鈣高蛋白的好食材，春天吃正合适；◎口感軟嫩，水分又很足，可以給娃補補水；◎做起來簡單，一顆... 2023-02-16
美食豌豆莢怎麼炒好吃
豌豆莢怎麼炒好吃?首先就是把豌豆莢去掉老莖以及兩頭，今天小編就來聊一聊關于豌豆莢怎麼炒好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!豌豆莢怎麼炒好吃首先就是把豌豆莢去掉老莖以及兩頭。準備好的豌豆莢用水清洗幹淨，裝筲箕裡慮幹水分備用。熱鍋下油，丢幾粒花... 2022-07-09
美食今天才知道玉米可以這樣煮
婆婆煮的玉米特别嫩，比外面賣的還要香，原來技巧是這樣，學到了記得我以前在吃煮玉米的時候，都是先将玉米清洗幹淨，然後再放進清水裡面煮，或者是蒸熟，就已經感覺玉米的清甜滋味很喜歡了。後來也在網上看到了各種煮玉米的小技巧，有加蘇打的加鹽，還有加糖... 2022-12-04
美食甜甜圈兒童畫創意
課程類型綜合創意繪畫課程參考課時90分鐘工具材料記号筆、重彩棒、彩色卡紙、超輕黏土課程構思小朋友們你們愛吃甜甜圈嗎？甜甜圈它是一種用面粉、白砂糖、奶油和雞蛋混合之後再經過油炸的甜食。在亞洲，甜甜圈主要是被當成點心類的食物，但在美國，甜甜圈是... 2022-11-29
美食洋蔥土豆焗飯怎麼做好吃
洋蔥土豆焗飯怎麼做好吃?主料：100g五谷雜糧米、10g青豆粒、10g玉米粒、2個土豆、1個洋蔥、1條手撕奶酪，下面我們就來聊聊關于洋蔥土豆焗飯怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!洋蔥土豆焗飯怎麼做好吃主料：100g五谷雜糧米、10g... 2022-06-09
美食怎麼做醬茄子好吃又簡單竅門
今天我們來分享一道家常菜，醬茄子人人都愛吃，但是在家不過油，怎樣做出的醬茄子才能夠好吃又入味呢？首先将茄子去皮像視頻中這樣改成長條加入三勺或者4勺左右的精鹽，這一步是為了把茄子裡面的水分殺出去殺好以後，把多餘的水分盡量給它轉幹淨，然後加入清... 2022-11-25
美食自己怎麼做牛排
自己怎麼做牛排?用鍋煎準備牛肉一塊，洋蔥，黃油，胡椒粉，我來為大家講解一下關于自己怎麼做牛排?跟着小編一起來看一看吧!自己怎麼做牛排用鍋煎。準備牛肉一塊，洋蔥，黃油，胡椒粉。牛肉根據家人的食量進行切開，将鹽撒在牛肉兩面，少許的胡椒粉，腌制1... 2022-06-01
美食紅豆糕怎麼做又簡單又好吃
查看紅豆糕的做法大全中醫認為，脾是五谷化生之處，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身體倍棒。所以不妨吃一些健脾化濕的食物，比如紅豆這樣的豆類！~~菜譜推薦~~春筍/南瓜/牛肉卷/香菇/雞翅/土豆五花肉/餃子/泡菜/奶茶/茭白/鲫魚粉蒸肉/芋頭... 2022-12-28
美食懶人做豆子的方法
懶人做豆子的方法?取一個幹淨的碗，放入适量的冷水，取出适量的黃豆子放入水中提前一天浸泡好，今天小編就來說說關于懶人做豆子的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!懶人做豆子的方法取一個幹淨的碗，放入适量的冷水，取出适量的黃豆子放入水中提前一天浸... 2022-07-11
美食涼拌油豆皮教學
都說豆制品營養豐富，今天我們就為大家分享一道好吃的涼拌油豆皮，好吃易做簡單美味，沒有一點豆腥味，爽口又下飯，我們一起看一看吧。把買來的油豆皮首先用清水浸泡，泡的時間盡量長一些，2個小時以上，如果是熱水，時間可以縮短三分之二，油豆皮泡軟之後，... 2023-03-30
美食牛肉丸怎麼做來吃才好吃
牛肉丸最好吃的做法，下酒又下飯，老人小孩都愛吃，超過瘾，對于牛肉丸，相信大家不是用來煮湯就是涮火鍋了，再不就是煮面條了，可這都不是牛肉丸最好吃的做法，我們全家特别喜歡吃牛肉丸，對于牛肉丸的吃法也是換着花樣來做。今天要跟大家分享的是彩蔬牛肉丸... 2023-03-27
美食紅豆糕的做法不用油炸
說起紅豆大家都吃過，紅豆的做法非常多，經常吃的就有八寶粥和紅豆粥，紅豆還能當作餡料使用，早餐吃的豆沙包就是用紅豆餡做的，當然紅豆的吃法遠不止這些，還能做成各種各樣的小甜點。今天就用紅豆跟大家分享一個糯米甜點的做法，軟糯不粘牙，好吃停不下來。... 2022-12-28
美食這三道菜葷素搭配營養齊全
雞鴨魚肉靠邊站，隔三差五吃這個肉，鮮味十足，好吃不貴還補身子随着社會的快速發展，我們的生活水平也提高了不少，即使是普通的老百姓家，隔三差五都會改善一下生活。改善生活無非就是吃肉解饞和補充營養，生活中常見的肉類有不少，最家常最受歡迎的也應該就... 2023-03-27
美食正宗淮南牛肉湯做法
正宗淮南牛肉湯做法?所需食材：牛肉是主材，其他豆腐皮、粉絲、木耳、金針菇、青菜都可以根據個人口味添加，今天小編就來說說關于正宗淮南牛肉湯做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!正宗淮南牛肉湯做法所需食材：牛肉是主材，其他豆腐皮、粉絲、木耳、金針... 2022-06-16
美食韭菜炒雞蛋的最佳做法
雞蛋是個好東西，似乎太多的食材都可以跟雞蛋一起炒，諸如蒜黃、荀瓜、荠菜、菠菜，當然，韭菜雞蛋是大家公認的最好吃的搭配。但是，如果你吃過今天這道菜，或許你要改變一下韭菜雞蛋在你心中的排位了。買回金針菇往後，把金針菇的根部切掉，然後用淨水沖洗潔... 2023-01-19
美食菠蘿蜜的籽真的能吃嗎
很多人都吃過波羅蜜，有人喜歡，有人不太喜歡，但是卻有很多人沒有吃過波羅蜜的籽，都是吃完肉就把籽扔了，實在是可惜！波羅蜜的籽是有很多功效的是很有藥用價值的波羅蜜籽吃法：炒菠蘿蜜籽1、取出需要用的菠蘿蜜籽的量，剝去其黃色的軟膜，用清水洗幹淨。, 2023-02-09
美食煮魚湯加點什麼料好喝
除開禽畜是人們通常吃的東西之外，魚都是飯桌上的常客。吃魚也有講究，尤其是常常出航的漁夫在吃蒸魚時，千萬不能把魚翻過來。不可以翻魚是一種飲食方面的風俗吧，大家無論做什麼事都是會祈禱可以一帆風順，但如果把魚翻過來以後就會有船翻這樣不美好的寓意，... 2023-03-28
美食蒜黃炒雞蛋的做法大全
蒜黃炒雞蛋怎麼做才好吃？原來有秘訣，學會這2招，和飯店一個味！蒜黃是我們平常不怎麼常吃的一種蔬菜，平時賣的也不多，以春天和冬天比較常見，我媳婦是個無蒜不歡的人，什麼大蒜、蒜苔、蒜黃……統統都是她的最愛！這不看到有新鮮的蒜黃，我毫不猶豫地就買... 2023-03-26
美食幹燒魚的做法
幹燒魚的做法?黃魚洗淨切花刀，熱鍋倒油，将黃魚放入鍋中煎至兩面金黃盛出，接下來我們就來聊聊關于幹燒魚的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!幹燒魚的做法黃魚洗淨切花刀，熱鍋倒油，将黃魚放入鍋中煎至兩面金黃盛出。鍋中重新倒油，放入肥肉丁... 2022-07-03
美食清炒油菜怎麼炒簡單好吃
清炒油菜怎麼炒簡單好吃?，今天小編就來說說關于清炒油菜怎麼炒簡單好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!清炒油菜怎麼炒簡單好吃油菜摘完洗淨，控水蔥，蒜切碎熱鍋倒油，油熱放蔥蒜，翻炒幾下，放油菜翻炒幾下，放入醬油，鹽，再翻炒幾下放耗油，雞精，出鍋... 2023-02-14
美食包菜炒粉條詳細做法
包菜炒粉條簡單美味的做法，粉條爽滑不粘鍋，包菜脆爽味道香包菜也叫甘藍，别名圓白菜，富含維生素，現在一年四季都可以吃到。包菜的吃法有很多種，今天給大家分享包菜炒粉條的一種家常做法。包菜炒粉條以包菜和粉條為主要食材，配上蔥姜蒜等輔料制作而成的一... 2023-03-20
美食陽江10大特色美食
1.陽江豬腸碌首先出場的當然是陽江豬腸碌。粉皮包粉皮，中間放點芽菜蔥花瘦肉絲，撒幾粒芝麻，淋上鵝油，海陵老華愛煎煎住爽，沾點甜辣醬，普普通通的原料做成個豬腸碌才陽江無知流行都幾多年，大小餐館皆有出售，飲茶宵夜早餐幾乎必點。行出陽江屋門口你想... 2023-01-21
美食煮洋薊步驟
煮洋薊步驟?主料：洋薊2個、檸檬半個、鹽适量、橄榄油适量、黑胡椒适量、意大利紅酒醋适量，今天小編就來聊一聊關于煮洋薊步驟?接下來我們就一起去研究一下吧!煮洋薊步驟主料：洋薊2個、檸檬半個、鹽适量、橄榄油适量、黑胡椒适量、意大利紅酒醋适量。洋... 2022-06-21
美食台州特色小吃
一、姜汁核桃蛋姜汁核桃蛋既是噴香可口的美味小吃，又具有食療價值的滋補佳品，這道甜品是浙江臨海傳統的漢族名點，在以前是當地産婦必吃的東西，有的人還會在裡面加黃酒，月子期常吃有補血補氣活血的作用。但在現在不但月子期，女生們平常也可以吃的，有暖宮... 2023-03-27
美食冰凍螃蟹怎麼做才好吃
冰凍螃蟹怎麼做才好吃?冷凍螃蟹可以用任何喜歡的方式烹饪，隻是要将螃蟹放在冷藏室解凍，使凍出的汁液被螃蟹的肌肉吸收回去，會使味道更好當然啦，冷凍過的螃蟹肉質沒有這麼嫩，做香辣蟹對味道的影響比較小材料：解凍的凍蟹2到4隻，青椒、紅椒、色拉油、幹... 2022-06-04
美食花膠糖水怎麼好吃
花膠糖水怎麼好吃?用料：花膠5頭的1/2個、紅棗4個、枸杞1小把、桂圓10粒、冰糖1小塊，今天小編就來說說關于花膠糖水怎麼好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!花膠糖水怎麼好吃用料：花膠5頭的1/2個、紅棗4個、枸杞1小把、桂圓10粒、冰糖1... 2022-07-28
美食廣西玉林必吃一條街
華燈初上，燈火闌珊。烹炒的火苗，蒸騰的熱氣，琳琅滿目的美味……共同構成了一幅名為“美食夜市”的寫實畫卷。熱鬧的路邊小攤、人聲鼎沸的露天大排檔、裝潢風格各異的夜宵店......在整座城市慢慢睡去的時候，它們鮮活地、飽滿地、頑強地生存着，用它特... 2023-03-22
美食正宗鹵肉的做法及配方
家庭鹵肉的做法，鮮香美味，香味濃郁，肉軟而不爛大家好我是稻香，如今我家不賣鹵肉了，我把我家過年賣五香鹵肉的經驗和配方分享給大家，當時還是很有成就感的，因為每天做的鹵肉都賣得精光，以至于最後客人都是提前預定做鹵肉。下面分享我家好吃的鹵肉。五香... 2023-03-26
美食嗨吃家的酸辣粉相當于幾碗米飯
嗨吃家的酸辣粉相當于幾碗米飯?，接下來我們就來聊聊關于嗨吃家的酸辣粉相當于幾碗米飯?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!嗨吃家的酸辣粉相當于幾碗米飯推薦這款嗨吃家酸辣粉，炒雞好吃之前我也買過好多網紅酸辣粉。不能說難吃但是總是沒有驚豔的感覺... 2023-03-26

tft每日頭條

> 美食

> 炒木耳洋蔥腐竹最好吃的做法