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不吃晚餐真的能減肥嗎

健康更新时间:2024-10-01 17:16:09

不吃晚餐真的能減肥嗎?由于沒有配合運動，消耗幾乎沒有，熱量赤字非常小，分解脂肪的效果微乎其微，今天小編就來說說關于不吃晚餐真的能減肥嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

不吃晚餐真的能減肥嗎

由于沒有配合運動，消耗幾乎沒有，熱量赤字非常小，分解脂肪的效果微乎其微。

體重之所以下降流失的更多的是肌肉和水分，因為不吃晚飯，你自己是為了瘦，但是身體不知道，身體會優先調動肌肉來參與供能而非脂肪，所以肌肉會更傾向于分解流失，而肌肉有儲水的功能，所以水分也會附帶流失。

警惕反彈：由于造成了肌肉的流失，你自身的新陳代謝會下降，雖然新陳代謝的水平和肌肉關系不大，但是當你肌肉減少的時候，新陳代謝水平一定是下降的。而反彈和瓶頸這兩大在減肥過程中最讓人頭疼的問題。就是由于自身的基礎代謝下降而導緻的。

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