黃瓜雞蛋減肥法三個月-tft每日頭條

黃瓜雞蛋減肥法三個月

健康更新时间:2024-11-30 06:56:42

原始體重71.9KG，昨天體重64.8KG，今日空腹體重65.1KG，昨天體重反彈了0.3KG，累計減重6.8KG。

黃瓜雞蛋減肥法三個月（黃瓜雞蛋減肥38天）1

昨天早上吃的啥？我好像有點不記得了，好像是吃的炒黃瓜和2個雞蛋。中午吃的煎豆幹和1個雞蛋，昨天晚上吃多了，半碗炒的金針姑和炒的油麥菜，還吃了兩三塊愛人做的辣椒炒肉和肥腸，飯後還吃了三口加糖酸奶，晚上九點多還嗑了三四把西瓜籽。發現了，我晚上吃的東西比白天一整天吃得還多[驚呆]。如果晚上能控制住，應該能有很好的減肥效果，不過這對我來說，有點困難。

38天沒有進米面，僅調整飲食結構，身體健康，沒有出現脫發、失眠、便秘等情況，說明我這段時間的飲食結構應該是健康的營養也均衡（因為管不住嘴嘛），但似乎有一點點健忘（不過一直以來記性都不是很好，總是忘事）。網上說減肥要多攝入蛋白質，好幾次在超市冷凍區徘徊，看着凍着的雞胸肉，想買又不想買，但每一次最後都沒有買，應該是我對冷凍食品有誤解，總覺得這些東西不新鮮而且來源不明，不敢買怕吃出問題。[捂臉]所以一直以來，我們家幾乎不吃冷凍的食品。

黃瓜雞蛋減肥法三個月（黃瓜雞蛋減肥38天）2

午飯

黃瓜雞蛋減肥法三個月（黃瓜雞蛋減肥38天）3

自己做的酸奶

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