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黃瓜雞蛋減肥法三個月

健康 更新时间:2024-10-12 02:16:56

原始體重71.9KG,昨天體重64.8KG,今日空腹體重65.1KG,昨天體重反彈了0.3KG,累計減重6.8KG。

黃瓜雞蛋減肥法三個月(黃瓜雞蛋減肥38天)1

昨天早上吃的啥?我好像有點不記得了,好像是吃的炒黃瓜和2個雞蛋。中午吃的煎豆幹和1個雞蛋,昨天晚上吃多了,半碗炒的金針姑和炒的油麥菜,還吃了兩三塊愛人做的辣椒炒肉和肥腸,飯後還吃了三口加糖酸奶,晚上九點多還嗑了三四把西瓜籽。發現了,我晚上吃的東西比白天一整天吃得還多[驚呆]。如果晚上能控制住,應該能有很好的減肥效果,不過這對我來說,有點困難。

38天沒有進米面,僅調整飲食結構,身體健康,沒有出現脫發、失眠、便秘等情況,說明我這段時間的飲食結構應該是健康的營養也均衡(因為管不住嘴嘛),但似乎有一點點健忘(不過一直以來記性都不是很好,總是忘事)。網上說減肥要多攝入蛋白質,好幾次在超市冷凍區徘徊,看着凍着的雞胸肉,想買又不想買,但每一次最後都沒有買,應該是我對冷凍食品有誤解,總覺得這些東西不新鮮而且來源不明,不敢買怕吃出問題。[捂臉]所以一直以來,我們家幾乎不吃冷凍的食品。

黃瓜雞蛋減肥法三個月(黃瓜雞蛋減肥38天)2

午飯

黃瓜雞蛋減肥法三個月(黃瓜雞蛋減肥38天)3

自己做的酸奶

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