低卡減脂湯7款做法-tft每日頭條

低卡減脂湯7款做法

美食更新时间:2025-02-07 16:36:35

哈喽哈喽大家好呀[呲牙]這兩個月體脂掉了2%左右，真的是三分練七分吃～吃上面不注意，真的很難瘦[我想靜靜]

有好吃低卡的蘸醬，是堅持清淡飲食的關鍵㊙️

每天一定要喝足夠的水(美式、茶都可以)，吃足夠份的蔬菜

今日份‬推薦‬：

三款減脂期可以配合水煮菜吃的低卡美味醬料

油醋汁
橄榄油2勺
檸檬心汁2勺
代糖1勺
生抽2勺
白芝麻小半勺
洋蔥碎半勺

香辣醬
生抽2勺
陳醋2勺
蚝油半勺
代糖半勺
辣椒面半勺
小米辣少許
香菜少許

蒜蓉醬
蒜蓉1大勺
生抽2勺
涼白開2勺

嘗試了薄荷健康新的三日餐，突然覺得這三天是解饞用的，都是好吃的東西隻需要額外補充蔬菜水果就可以了。

工作忙又不能好好吃飯的時候，超級方便，每天也有合理的熱量缺口。

繼續好好吃飯，好好運動點佛系減肥減脂走起祝大家一天愉快呀～

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