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瘦子吃什麼容易變胖

美食更新时间:2024-12-24 10:47:02

在你為了保持身材，為了一塊吮指原味雞塊而糾結半天時，他才大快朵頤。當你為了喝水變肥滿心憂傷時，他卻在胡吃海塞卻依舊苗條，這吃不胖的人到底是哪裡出了問題？這個問題帶着多少胖子羨慕和瘦子的自我懷疑，難道他們是天生的嗎？瘦的人長不胖一有我以下幾個原因。

瘦子吃什麼容易變胖（為什麼瘦子怎麼吃都不胖）1

原因一：遺傳因素。如果一個人家族裡面有很多肥胖者，那麼此人也會有很大幾率會肥胖，相反如果家族中沒有肥胖者，那麼此人肥胖幾率就很低了。雖然并沒有直接證據證明肥胖是遺傳導緻的，但這其中确實有很大的遺傳傾向。

瘦子吃什麼容易變胖（為什麼瘦子怎麼吃都不胖）2

原因二：飲食結構不同。有人吃許多蔬菜、生果，但這些食物熱量含量相對較低。有人吃得很少，你問他吃的啥，但他回答，蛋糕、披薩、冰淇淋，這些食物熱量很高。飲食結構不同，提供給身體的養分和熱量就不相同。舉例來說，相同分量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍，别的烹饪方法也會影響增肥進程。一般來說平等分量的蔬菜拿油炒後熱量比用水煮高得多了，這盤菜的熱量會驟增10倍左右，所以瘦的人是平時攝入的熱量比較低。

瘦子吃什麼容易變胖（為什麼瘦子怎麼吃都不胖）3

原因三：腸胃吸收不好。這個原因對瘦的人來說是緻命的，消耗系統決定胖瘦的直接因素，若對于脂肪的消化能力很強，他們隻要你攝入一點點脂肪，就會導緻肥胖。但如果你的消化系統對脂肪的吸收利用較低，吃進去的食物并沒有吸收過多就會排出體外，那麼你吃多少都不會顯胖。

瘦子吃什麼容易變胖（為什麼瘦子怎麼吃都不胖）4

原因四：疾病原因。當人體有甲亢、發熱、結核糖尿病等情況時，由于機體對能量消耗過多，也會導緻體重的降低。

瘦子吃什麼容易變胖（為什麼瘦子怎麼吃都不胖）5

原因五：壓力情況。如果一個人背負巨大的精神壓力的話，給身體帶來負面影響，其中對内分泌和消化系統都有影響，從而減少了脂肪的吸收，但是卻會加重脂肪的消耗，從而這個人是怎麼吃也吃不胖的。

瘦子吃什麼容易變胖（為什麼瘦子怎麼吃都不胖）6

原因六：健身比較少。很多人看到這個會比較奇怪，運動不應該是消耗，其實運動也可以幫助我們長壯，用健美訓練可以得到很好地鍛煉我們肌肉的效果，配合合理的飲食，可以讓我們肌肉達到增長的目的。

瘦子吃什麼容易變胖（為什麼瘦子怎麼吃都不胖）7

原因七：熬夜。熬夜會增加機體負擔，晚上是人體休息的時間，若強硬的要人體進行工作的話就增加導緻人體能量消耗，但如果你吃完飯後就馬上睡覺是很容易長胖的。看完後，瘦子們知道自己長不胖的原因了吧。

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