女人過了30歲，别太節省，多吃這4種美食，氣色紅潤顯年輕。哈喽，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

剛過完新年，我們每個人都成功地長了一歲。對于成年人來說，相信這是一個很多朋友不願面對的事實吧。尤其是對于剛過了30歲的女人來說，更是不願提起年齡。年齡增長不可怕，可怕的就是我們皮膚過度衰老。為啥有些女人到了60歲，看上去仍然像30歲的樣子。關鍵原因就是懂得自我保養。

女人除了用護膚品之外，也要記得多吃這4種美食哦。尤其是過了30歲的女人，不管家裡有錢沒錢，一定要懂得愛惜自己哦。把自己的身體調理好，這樣我們的心情才會更好。到底該多吃哪4種美食呢？話不多說，直接給大家分享幹貨啦！

1.準備新鮮的銀耳一把，把它放在清水中浸泡半個小時。紅棗10顆，放在面水中給它清洗一遍。然後晾幹水分，用刀将其切塊放入碗中備用。

2.浸泡好的銀耳撕成小朵，然後冷水放入砂鍋内。準備好的紅棗也加進來，然後再放入浸泡好的桃膠。蓋上蓋子大火燒開。水燒開後轉中火熬制25分鐘。

3.把桃膠以及銀耳裡面的膠質熬出來，再将準備好的黃冰糖，和黃桃放進去。蓋上蓋子繼續用中火煮沸五分鐘。煮好之後就可以盛出食用啦。

1.準備新鮮的木瓜一個去皮，然後給它切成小塊放入碗中備用。銀耳一朵同樣放在清水中泡發，紅棗十顆同樣洗淨，然後切成小塊，放入碗中備用。

2.砂鍋内加入适量的冷水，把準備好的銀耳以及紅棗放進去。蓋上蓋子用大火燒開。水燒開後轉中火熬出膠質。

3.再把準備好的木瓜和黃冰糖加進來，繼續用中火煮沸5分鐘，熬至湯汁濃稠就可以出鍋裝盤啦。

豆腐是我們日常生活中最常見的食材了，裡面含有豐富的蛋白質、多種脂溶性維生素，對于剛過了30歲的女人來說可以多吃一些嫩豆腐。

1.新鮮的嫩豆腐一塊把它切成厚厚的薄片，然後再給它切塊放入碗中備用。大蔥一根切成蔥花，大蒜一頭切成蒜片。接下來開始上火制作。

2.炒鍋内加入的清水大火燒開，水燒開後把準備好的嫩豆腐放進去，汆燙一遍。然後撈出備用。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把大蔥放進去炒香，然後再放入生抽兩勺，蚝油半勺，老抽一勺，加入适量的開水。然後再把準備好的豆腐放進去，蓋上蓋子大火燒開。

4.水燒開後，用大火收至湯汁濃稠，把準備好的蒜末放進去，大火翻炒均勻。就可以出鍋裝盤啦。

1.5塊錢的五花肉給它切成厚厚的薄片，腐竹一小把放在溫水中浸泡半小時備用。大蔥一根切成蔥花，老姜切片，蒜苗兩根将其切片。接下來開始上火，制作。

2.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把五花肉放進去大火翻炒至變色，然後再放入蔥姜炒香，老抽一勺，生抽兩勺，少許的精鹽調味。再把浸泡好的腐竹加進來。

3.用大火翻炒至變色，然後在裡面加入一勺清水。用大火燒開，水燒開後往裡面加入精鹽、胡椒粉、雞精、蚝油調味，再把切好的蒜苗加進來。大火收至湯汁濃稠就可以出鍋啦。

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享了。你還知道哪些适合女生吃的美食嗎？歡迎在評論區分享給我們哦。喜歡本文章的記得收藏加轉發。咱們下期見。

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