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吃糖吃的太多有什麼危害

健康更新时间:2024-12-16 02:53:05

大多數寶寶都很喜歡有甜味的食品，對于各種糖果、冷飲、糕點，小家夥是完全沒有抵抗力的。所以，粑粑麻麻要發揮作用，盡量少給寶寶吃糖！因為甜食對寶寶的健康是弊大于利啊！下面來看看寶寶吃甜食有什麼危害，父母又該如何解決吧！

吃糖吃的太多有什麼危害（過量吃糖危害大）1

危害：易得齲齒

甜食中的蔗糖會讓口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，産生齲齒。

解決辦法：盡量不要讓寶寶吃糖果、蛋糕等加工零食；寶寶吃了甜食後，要給他多喝白水，

減少甜食附着在牙齒的概率。

危害：肥胖、營養不良

甜食吃太多，會造成寶寶肥胖，甚至引發糖尿病等代謝疾病；會消耗體内的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良；會挑食偏食，造成營養不良。

解決辦法：飯前飯後都不要給寶寶吃甜食；兩餐間點心時間，可以給寶寶吃些水果代替蛋糕、餅幹等甜食；吃水果也要适量。

危害：影響視覺發育

吃糖的同時會增加人體内血糖量，相應地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導緻近視。

解決辦法：要想寶寶視力好，要少讓他吃甜食，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃、動物肝髒、蔬菜水果等。

危害：影響情緒和睡眠

睡前吃甜食，過多的糖分進入血液，會刺激寶寶的中樞神經系統，影響寶寶睡眠，從而對寶寶生長發育、智力發展造成不良影響。

解決辦法：睡前兩小時不能讓寶寶吃甜食，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

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