今天分享一道特别下飯的家常小炒，辣炒雞丁，每次炒它米飯肯定要遭殃，絕對多吃一碗飯，對減肥很不利！不過咱也不能光想着減肥對吧？我總感覺人生能有幾十年？不好好享受各種美味，這輩子也太冤了，但是也不能太随意的敞開吃哈！吃完高熱量的咱就鍛煉，争取再把它消耗下去，這樣既飽了口福，又鍛煉了身體，何樂而不為那！

今天做的這個雞丁吃着非常下飯，雖然看着紅紅的，但是卻不是很辣，隻是微微辣，吃着有點像魚香肉絲的味道，我家人特别喜歡這個做法，一緻認為這個做法比飯館做的宮保雞丁都要好吃，今天分享給大家有興趣的也試試看吧！相信你做一次絕對會作為家裡的保留菜譜的。炒雞丁大家喜歡用雞胸肉還是雞腿肉呢？我感覺用雞腿肉做更好吃，雞腿的肉質更加的滑嫩，吃着也比雞胸肉有嚼頭，雞胸肉稍微處理不好做好的成品就會口感發柴不好吃，而雞腿肉做的炒雞丁成功率會大大提高，起碼做出來絕對不會柴的。

很多人嫌處理雞腿麻煩，其實用一把剪刀就可以很輕松的把雞腿脫骨的，雞皮也可以一起切了炒，口感滑嫩很好吃的，如果你十分計較脂肪的攝入，那就把皮丢掉也行。不知道您平時炒雞丁是喜歡用雞胸還是雞腿呢？歡迎留言探讨一下哈！

所需食材：雞大腿一個（400克左右），去皮花生米70克，郫縣豆瓣醬一大勺，生抽、醋、白糖、鹽适量，玉米油25克，清水适量，蔥姜蒜适量，玉米澱粉兩小勺。

​1準備好所有食材。

2把雞腿洗淨脫骨切大丁，蔥切大粒分成兩份（一半用來最後放），姜切絲蒜切片。

3切好的雞丁放在盤中，然後加入一勺澱粉一勺生抽抓勻然後再加5克玉米油封住表面腌制一會兒。

4小碗裡放一勺玉米澱粉兩勺生抽一勺醋和​半勺糖2克鹽、适量清水調成碗汁。

5炒鍋裡放20克玉米油，冷油就将去皮花生米放進去翻炒，小火翻炒到顔色金黃聽着聲音脆脆的了就盛出來備用。

6原鍋不用再加油了，将腌制的雞丁倒進去翻炒至變色盛出來。

​7還是原鍋不用加油，放進蔥姜蒜爆鍋。

​8蔥姜蒜煸出香味就加入一大勺郫縣豆瓣醬煸炒出紅油。

​9然後将煸炒過的雞丁放進去翻炒。

10慢慢加入勾兌好的碗汁，要邊加邊攪拌，看粘稠度合适了就不要再加了，避免芡汁太濃了成品不好看。

11最後把炒好的花生米和另一半的蔥粒放進去翻勻。

12翻勻後關火盛出即可開吃！

小提示：雞丁不要用雞胸肉，雞腿肉脫骨切丁做好的雞丁特别嫩不會柴，口感特好，因為郫縣豆瓣醬有鹹味，所以料汁裡的鹽一定少放，避免成品太鹹。炒這道菜盡量用不粘鍋，隻需要加一次油就行了，少吃油更健康。炒花生米時要用冷油避免熱油容易炒糊。

​感謝您點贊收藏或是轉發，喜歡就關注我吧！每天更新家常菜或是面點的制作，不知道吃啥就來看看哈！我在這裡等着您！有啥想學的也可以留言，咱們一起分享交流經驗一起進步，争取讓家人吃的更健康更舒服更對胃口。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!