一份很酷的蔬菜沙拉都需要什麼-tft每日頭條

一份很酷的蔬菜沙拉都需要什麼

美食更新时间:2024-07-23 23:34:28

瘦美愛美食，好身材吃出來。

大家好，我是小童姐姐，每天分享各種低脂營養美食供參考。

吃的健康不發胖，吃飽吃好不運動，快速掉肉減脂餐，世界公認最科學健康的減脂方法“低碳水減脂法”沒有吃解決不了的問題，喜歡的朋友歡迎關注。

沙拉是輕食減脂朋友的最愛，減脂餐裡最常見的，各

一份很酷的蔬菜沙拉都需要什麼（吃了10年的蔬菜沙拉原來吃錯了）1

種各樣的有水果沙拉、蔬菜沙拉，蔬菜水果全面，營養豐富，沙拉中沙拉醬是靈魂，不過放入沙拉醬會使人增肥，所以一般減肥期間的朋友不放沙拉醬，不過不放沙拉醬的沙拉真的好吃嗎？

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不過為了瘦還是可以吃下去的，我也嘗試過不放沙拉醬的沙拉真的很難吃，沒有一點味道，後來在網上看到别人推薦的0脂肪油醋涼拌汁，不管吃什麼倒上一些超級好吃，不管你涼拌什麼都很好吃，它比沙拉醬好吃多了。

一份很酷的蔬菜沙拉都需要什麼（吃了10年的蔬菜沙拉原來吃錯了）3

今天這個沙拉的食材都是精心挑選的即營養又是減肥最怕的食材，合理的飲食搭配才能讓人體補充營養又不能起到減脂的效果哦。下面是詳細的做法步驟喜歡的朋友趕緊收藏吧！

《蔬菜沙拉》

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食材準備：小番茄5個、黃瓜1段、胡蘿蔔1段、生菜适量、檸檬3片、水煮蛋1個、

調料準備：零脂肪油粗涼拌汁1勺

——蔬菜沙拉的做法步驟：

步驟1、準備好的小番茄洗幹淨切成小塊，

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步驟2、生菜洗好切成段，

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步驟3、黃瓜闆給洗幹淨切成薄片，

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步驟4、胡蘿蔔洗幹淨去皮切成片，

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步驟5、檸檬切3片，多加幾片檸檬可以讓沙拉的口感更好吃，檸檬的酸可以起到分解脂肪合成，還有美顔的效果哦，

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步驟6、切好的食材放在一個大一點的容器裡。

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步驟7、倒入一勺零脂肪油醋汁，

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步驟8、一勺黑芝麻增加香味，攪拌均勻就可以了，簡單又好做好吃，有營養喜歡的朋友一定要試試，

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步驟9、提前煮好的雞蛋剝殼切半放進去。放入零脂肪油粗汁的沙拉吃起來比放沙拉醬的好吃更10倍。你的蔬菜沙拉都是用什麼來調拌的呢？你有什麼好的意見或者是建議嗎？歡迎大家評論區裡留言。

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