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體育運動與衛生保健知識

健康更新时间:2025-05-10 08:17:28

體育運動與衛生保健知識（舒心榮成小知識）1

體育運動與衛生保健知識（舒心榮成小知識）2

體育運動與衛生保健知識（舒心榮成小知識）3

第一條

促進認識能力的發展。長期的運動能促進人感覺、知覺的發展，提高反應速度和直覺判斷能力，使人變得敏銳、靈活。

第二條

培養堅強的意志品質。鍛煉者越能克服困難也就越能培養良好的意志品質。

第三條

調節情緒。體育活動能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，提高心理承受能力，改善心理健康。

第四條

降低應激反應。經常從事體育運動的人不易産生且能盡快恢複心理上的不良反應。

第五條

消除身體疲勞。中等強度的體育鍛煉，提高身體素質和抗疲勞的能力，使身心得到放松。

第六條

提升大腦活力和對生活的興趣。經常參加體育鍛煉有利于頭腦清醒、精力充沛，有助于注意力、記憶狀态、想象力等智力因素的健康發展。同時體育鍛煉有助于興趣廣泛、動機良好、情緒穩定。

體育運動與衛生保健知識（舒心榮成小知識）4

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