tft每日頭條

 > 美食

 > 懶人一日三餐食譜

懶人一日三餐食譜

美食 更新时间:2024-12-23 14:58:48

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)1

早上起得很早,花了些心思給家人做了甜點吃。甜點煮好裝碗擺上桌,顔色五彩缤紛的,還真是好看,味渞也很香甜,大家都很喜歡,老公都吃了兩碗。是什麼甜點呢?就是我們這裡經典傳統的甜點--酒釀圓子,幾乎這裡家家戶戶都會做這道甜點。酒釀圓子是用糯米粉搓成的小圓子與酒釀同煮而成的,酒釀味濃甜潤,圓子軟糯,吃了健脾開胃,營養豐富。酒釀又叫甜酒、米酒、醪糟,是用糯米釀造的,用來煮圓子,口味香甜醇美。今天推薦的這道酒釀圓子,在傳統的做法上,我又稍花了點小心思,把不同顔色水果和蔬菜做的粉揉進面團中,給圓子添加了幾種天然顔色。看着是不是好漂亮?!味道也比原先更好吃。酒釀圓子雖然很好吃,但有些時候還是不适合吃的,比如你馬上要開車出門。雖然酒釀中所含酒精成分不高,開車還是不要食用了。早上我家老公因為好吃,多吃了兩碗,竟然忘了這一點,後來還是乖乖坐公交去上班的。好了,不啰嗦了,好看又好吃的酒釀圓子做法奉上。

酒釀圓子

『配料』糯米粉 300克 溫水 大約300毫升(和面用) 甜酒釀 5湯匙 雞蛋 1隻 幹桂花 少許 葛根粉 15克 紫薯粉 5克 南瓜粉 5克 草莓粉 5克 抹茶粉 5克 鹽 一小撮 冰糖 1湯匙

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)2

『做法』

1、糯米100克放入大碗中,分次倒入溫水,邊倒邊攪拌,每次水被完全吸收後再加水,直至糯米粉呈雪花片狀,碗中無幹粉為止。粉和水的比例為1:1。

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)3

2、另外取50克糯米粉加入5克南瓜粉,50克糯米粉加入5克紫薯粉,50克糯米粉加入5克草莓粉,50克糯米粉加入5克抹茶粉,同樣加溫水拌成雪花片狀。

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)4

3、将所有拌好的粉揉成光滑的面團。若太黏可再加些糯米粉。面團随取随做,不使用時将面團用保鮮膜或濕毛巾包住,以免水分流失。

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)5

4、每種顔色都取一部分的面團,搓成細條,然後揪下一個個小面團,用手搓圓。

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)6

5、搓好圓子的撒上些糯米粉滾一滾,以免圓子互相沾連、

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)7

6、鍋中加入清水,加一小撮鹽,水煮開了,放入适量圓子。

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)8

7、等到圓子開始浮上水面,往鍋中添一小碗冷水。

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)9

8、水再次煮開後,放入甜酒釀拌開,加入适量的冰糖。

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)10

9、等到酒釀香氣飄來,将打散的蛋液用漏勺均勻淋入,呈漂亮的蛋花狀。

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)11

10、将提前用溫水泡開的葛根粉汁或者藕粉汁邊倒鍋中邊用勺攪勻,直到湯變晶瑩濃稠。

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)12

11、盛出酒釀圓子,撒上些許幹桂花。美味的酒釀圓子就做好了,來一碗吧!

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)13

『小貼士』

酒釀不要過早放入,會影響口感,變得發酸。這裡用葛根粉起漿,也可以用澱粉、藕粉替代。煮圓子的時候加少許鹽是為了避免圓子粘鍋,而且這樣也能提升酒釀的甜度。想要桂花味濃郁些,可以提前泡開桂花,煮圓子的清水中加入泡桂花的水。粉和水的比例大約為1:1,這個僅供參考,根據實際吸水量來調整。這裡圓子并沒有全部下鍋煮,吃多少煮多少,剩餘沒煮的圓子放入冰箱冷凍起來,下次直接拿來煮就可以了。

懶人一日三餐食譜(早上來一碗營養一整天)14

喜歡這碗美美的酒釀圓子嗎?記得來給因子留言,大家一起交流!喜歡本文的親們請點贊、收藏、評論和轉發,有會什麼不對之處也歡迎來吐槽指正。關注自由自在的因子,更多優質食譜和美食視頻分享。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved