烤麸怎麼弄好吃-tft每日頭條

烤麸怎麼弄好吃

美食更新时间:2025-02-22 02:37:43

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）1

涼拌烤麸，松軟Q彈又好吃，簡單一拌香到舔舌。烤麸既是素菜，又是高蛋白，低脂肪，而且還便宜，拌起來減脂又開胃喲！

By 歸家小廚

用料

烤麸 100克
黃瓜 1根
白木耳适量
紫甘藍 50克
花生米 100克
蒜 3瓣
香菜 1根
香醋 8ml
白糖适量
麻醬 20克
耗油 8ml
生抽 8ml
鹽 3克

做法步驟

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）2

1、準備好烤麸，洗淨待用。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）3

2、準備好黃瓜、紫甘藍，洗淨待用。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）4

3、泡少許白木耳。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）5

4、用微波爐烤些花生米，2分鐘即可，放涼。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）6

5、準備好蒜泥、香菜末。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）7

6、鍋中燒開水，放入烤麸和白木耳燙2分鐘。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）8

7、撈出烤麸和木耳。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）9

8、将蔬菜切絲兒放入碗中，再放入蒜泥和香菜末。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）10

9、将花生米外皮剝去，放入大碗中。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）11

10、取碗，放入鹽、白糖、耗油、生抽、香醋、麻将，拌勻，涼拌汁就調好了。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）12

11、倒入涼拌汁，将菜拌好。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）13

12、清爽的涼拌烤麸就上桌了。

烤麸怎麼弄好吃（簡單易做的涼拌烤麸）14

13、松軟Q彈又好吃。

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