荷蘭豆清炒的做法竅門-tft每日頭條

荷蘭豆清炒的做法竅門

美食更新时间:2025-02-02 13:37:49

荷蘭豆清炒的做法竅門?By 趕集俠美食（雙雙）荷蘭豆 300g，今天小編就來聊一聊關于荷蘭豆清炒的做法竅門?接下來我們就一起去研究一下吧!

荷蘭豆清炒的做法竅門

By 趕集俠美食（雙雙）

用料

荷蘭豆 300g

胡蘿蔔小半根

鹽 1勺

姜末适量

蒜末适量

雞精适量

做法步驟

1、把荷蘭豆頭尾和筋去掉，洗幹淨。

2、胡蘿蔔切片。

3、鍋裡倒一大碗水，加一勺鹽和食用油。

4、水開後把荷蘭豆和胡蘿蔔焯水，撈出過涼水。

5、鍋熱倒油，油熱後把姜蒜末倒進去炒香。

6、把荷蘭豆和胡蘿蔔倒進去翻炒均勻。

7、加鹽和雞精調味，就可以出鍋了。

8、裝盤，好吃的清炒荷蘭豆就做好了。

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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