哺乳期是孩子的生長發育最重要的時期，這時媽媽要格外注意自己的飲食和生活習慣，否則很容易引起寶寶不适。那麼，究竟哺乳期哪些事不能做呢？
1.運動後立即喂奶
很多媽媽為了盡快恢複身材，産後就立即進行運動。不能說媽媽這麼做不對，但如果運動完後立即去喂寶寶，那就影響寶寶健康了。因為鍛煉後，乳房就會産生大量的乳酸，這時寶寶喝到的奶水除了跟平時味道不一樣之外，乳酸還會刺激到寶寶的胃，導緻腹瀉。
2.食用生冷的食物
媽媽在哺乳期，應避免吃生冷食物，其中還包括涼性食物如黃瓜，苦瓜，梨，柑橘，西瓜等。因為這類食物會影響媽媽的母乳質量，引起寶寶腹瀉。
3.食用辛辣的食物
媽媽吃油膩、辛辣的食物時，也盡量避免哺乳。這些食物會加重媽媽的内熱，通過乳汁被寶寶吸入體内，引起上火，進而刺激寶寶腸道，導緻腹瀉。
4.甜食和巧克力
哺乳期的媽媽應盡量少吃甜食，尤其是巧克力。因為巧克力可滲入母乳，并在嬰兒體内聚集，導緻寶寶消化不良，影響寶寶的睡眠質量，進而阻礙寶寶的生長發育。
5. 燙染發
在孕期，我們都知道不能燙染發，染發劑中的化學物質會傷害到肚子裡的寶寶，嚴重的還會引起畸形。那麼，在哺乳期呢？是不是就可以燙染發了呢？
答案是否定的。燙發使用的定型劑中就含有對人體有害的氟利昂，進入人體後會産生毒素，雖然它不會通過乳汁損害寶寶的健康，但它的毒性較強，而此時的寶寶抵抗力弱，一不小心碰到，都有可能造成皮膚過敏，而且染發劑的這些氣味也會對寶寶的呼吸産生影響。
所以，哺乳期媽媽應避免燙染發，如果實在想染，也要選擇質量較好的染發劑，再者，喂奶時盡量避免寶寶接觸到頭發。
6. 喝茶
茶一直被認為是保健飲品，但在哺乳期建議還是不要喝的好。其一，茶葉中有大量鞣酸，可與鐵結合成不溶性物質，從而阻礙鐵的吸收，加重貧血症狀。其二，茶葉中的鞣酸還具有一定的收斂作用，會一定程度的減少抑制乳汁分泌。其三，茶葉中的咖啡堿會進入乳汁，使寶寶興奮，引起少眠和啼哭。
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