很多小夥伴是不是疑惑喝咖啡對健康有沒有影響，小編整理了咖啡與健康的相關知識，一起來看看吧~

Q1：咖啡對健康有害嗎？

A：沒有。咖啡是一種有益于健康的平衡飲品。至今為止還沒有任何證據證明适量的飲用咖啡會對人體有害。

Q2：我們怎麼知道咖啡是安全的？

A：在當今世界上，咖啡是被數以千計的專業機構以及衆多的課題研究得最為深入的一種商品了。得出的結論就是飲用咖啡确實很安全。

Q3：咖啡中含有抗氧化劑嗎？

A：是的，咖啡是一種富含抗氧化劑的飲料之一。茶、可可粉、紅酒中也都含有抗氧化劑。咖啡中的抗氧化劑含量很高，是茶的四倍。抗氧化劑的作用可以幫助減少氧化反應，從而減少對身體組織的破壞。

Q4：咖啡會引起焦慮嗎？

A：不會。有的研究論文證明飲用咖啡與焦慮有聯系，那是因為做試驗的病人已經被診斷為焦慮或恐慌症患者。但對大多數的人來說，咖啡因不會引起焦慮。

Q5：咖啡中的咖啡因可以幫助增加人的機敏度與注意力嗎？

A：是的，很多著名的研究表明咖啡中的咖啡因對機敏度很有益處。

Q6：對于一位懷孕的或者準備懷孕的婦女來說，飲用咖啡或含咖啡因的飲料或食物安全嗎？

A：是的，在1999年，EU食品科學委員會聲明每日攝取量在300毫克是安全的，對于一個懷孕的婦女和她的下一代每日300毫克有規律的攝入也是沒有問題的。這個聲明告訴我們無論從什麼途徑适量攝入咖啡因，即使在懷孕期間都是可行的。

Q7：在睡覺前飲用咖啡會不會妨礙睡眠？

A：存在很多外部因素，比如：噪音、溫度、不舒适感，這些因素都會影響一個人入睡的時間。許多人在晚上喝了含咖啡因的飲料入睡都沒有困難。而一些人發現在睡覺前不久他們消耗了一些溫和的刺激性的咖啡因，會延遲他們入睡的時間。如果任何人對咖啡因有特殊的敏感反應，都可以在夜間選擇喝不含咖啡因的飲料。

Q8：咖啡因會影響睡眠的質量嗎？

A：這對于每個人來說是不同的，因此很難下一個總體的概括。如果發現咖啡因影響睡眠的話，可以在夜間選擇不含咖啡因的飲料。大多時候，咖啡因隻會減少睡眠的時間，而不會影響睡眠的質量。

Q9：咖啡對胃有傷害嗎？

A：沒有，目前沒有證據表明飲用咖啡對胃有傷害。

Q10：有的人喝普通的或不含咖啡因的咖啡會感到胃部灼燒，為什麼？

A：會有很多種原因引起胃部燒灼，包括壓力或者很油的、辛辣的食物。有些人吃某些食物會引起胃部燒灼而有些人不會。有時在喝完咖啡後人們感到胃部燒灼，是由于他們吃的其它食物引起的。

Q11：咖啡是利尿的物質嗎？

A：咖啡中的咖啡因是一種溫和的利尿劑，但是适量的咖啡消耗不像我們所見的水所具有的利尿的效果那麼顯著。特别是脫咖啡因的咖啡中含有最少量的咖啡因，它也沒有水有利于液體的流失那麼明顯的效果。

Q12：飲用咖啡會導緻骨質疏松嗎？

A：不會，研究表明飲用咖啡的人不會比那些不喝咖啡的人患病幾率高。

Q13：喝咖啡會上瘾嗎？

A：不是，在白天喜歡喝咖啡通常是一種習慣，但決不能與上瘾混淆。随着時間的流逝，咖啡飲用者不用增加消耗的數量，如果比過去飲用的數量減少了他們通常也不用擔心出現任何問題，飲用咖啡不會引起任何心理影響，因此咖啡也不是成瘾物。

Q14：飲用咖啡可以預防帕金森和阿默氏症嗎？

A：适量地飲用咖啡，每天4-5杯，對大多數人來說非常的安全，并且可以從中獲益。事實上研究證明咖啡的确對這些疾病有防治效果。

Q15：飲用咖啡會不會使血壓升高？

A：飲用咖啡後，血壓的輕微幅度增高類似于普通活動如談話引起的血壓增高。不必過多擔心。

Q16：喝咖啡會導緻心悸嗎？

A：研究表明不論是否飲用咖啡，許多人都懷疑自己有不規律的心跳（心悸）經常出現。如果擔憂自己心悸問題，可以向醫生咨詢。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!