一周營養早餐食譜與做法-tft每日頭條

一周營養早餐食譜與做法

美食更新时间:2024-08-26 10:18:11

多思味特色美食38min前關心沒有了煙火氣，人生就是一段孤單的旅途。我們家一周早餐食譜，營養成分美味可口，簡易又便捷，再也不愁早餐吃啥了，趕快個人收藏吧！

一周營養早餐食譜與做法（我們家一周早餐食譜）1

食材：番茄1個（130克），生雞蛋3個，蔥段6克，鹽2克，小麥面粉25克，植物油少量作法1、生雞蛋打撒，番茄切小碎渣。 2、雞蛋液中添加蔥段，鹽攪拌均勻後放進番茄一塊拌和。 3、最終添加小麥面粉，用打蛋機攪至無顆粒物，打蛋機比木筷速率要快。 4、熱鍋涼油少量一點點，溫度8成熱，類似鍋邊有一點點廚房油煙時倒進雞蛋液。 5、文火慢煎至上邊雞蛋液凝結，随後再翻面煎至金黃色起鍋。是否非常簡單？還美味呢。開啟UC浏覽器查看更多精彩圖片酥皮炒土豆絲小盒子所需食材：餃皮10張上下馬鈴薯180克紅蘿蔔一根尖椒1個蒜2瓣蔥1根生抽醬油1勺十三香少量蚝油1勺鹽少許植物油适當制做流程：1、土豆去皮切成絲清理整潔，尖椒、胡蘿蔔切絲，提前準備蔥段和蒜泥。 2、起油鍋炒嫩蔥段和蒜泥，放進馬鈴薯和紅蘿蔔走紅煸炒斷生。 3、加入生抽醬油蚝油十三香煸炒勻稱。馬鈴薯基本上炒過了放入尖椒煸炒12min，加些許鹽炒勻。 4、餃皮刷一層植物油，再加一張餃皮，擀成很薄的餅皮。 5、将擀好的餅皮分離，放适當馬鈴薯尖椒胡蘿蔔絲包下去，放進鍋中小火煎至雙面金黃色起鍋就可以。

一周營養早餐食譜與做法（我們家一周早餐食譜）2

老北京炸醬面食材：大蒜瓣3個，生豬肉沫300克，1勺海天黃豆醬，1勺甜面醬，1勺蚝油，1勺生抽醬油，1勺老抽王，三分之一勺五香粉，1勺糖，冷水，青瓜大半個，鮮面條一碗作法：1、水開下面條煮開，過冷水預留。 2、爆鍋3個蒜泥，下300克生豬肉沫炒香，加三分之一勺五香粉1勺海天黃豆醬1勺甜面醬1勺蚝油1勺生抽醬油1勺老抽王1勺糖炒過，添加小半碗冷水炒至有點兒料汁情況。 3、淋在牛肉上，鋪平大半個黃瓜絲，拌一拌，巨美味。

一周營養早餐食譜與做法（我們家一周早餐食譜）3

以上是分享一周食譜，回家試一下吧。

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