您是否也有過這樣的疑問？膝蓋痛，長骨刺了，吃什麼藥能消下去？該怎麼辦呢？還能鍛煉嗎？

骨刺不是病，它同皺紋一樣正常

“骨刺”也叫骨質增生，而在醫學中其真正的術語是“骨疣”，這是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生。

骨刺像臉會長皺紋、人體會衰老一樣，是一種自然的老化現象，并不是疾病。

骨刺是骨骼的修理工

人體内有一套很神奇的自我調節、自我保護、自我平衡機制——代償機制。

骨刺就是這個機制中的成員，是人體為适應力的變化而産生的一種自我保護反應。可以說，骨刺是骨骼的修理工。骨與關節是複雜的機械系統，好比機械軸承一樣，主要靠光滑的關節面相互接觸進行活動，而周圍的軟組織對關節的正常運動進行限制和穩定。

人到一定年齡後，關節老化，表現為關節周圍肌肉韌帶松弛以及關節軟骨退變，這樣會導緻關節穩定性下降。

為了重新獲得關節的穩定，關節周圍骨膜下出現出血、骨化、增生，這就是長“骨刺”，從這個意義上講，骨刺的出現是有一定好處的。

骨刺能否“消掉”

骨刺的本質就是骨，沒有藥能“消除”。否則，一口藥吃下去，直接把全身的骨頭都“融化”了，十分可怕。

有的朋友發現有骨刺了，被疼痛、麻木等難忍的症狀反複折磨，痛苦不已。其實，雖然骨質增生現象随着年齡的增加而增加，但是，具體到每一個人的身上，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制的發展下去。

骨刺生成後，當新的平衡建立，脊柱或關節重新恢複到穩定狀态時，骨質增生自然會停止。這時候疼痛等症狀反而消除了！

“骨刺”不會“紮到肉”

骨刺的形狀，其實并不像它的名字中的“刺”一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會“紮”到肉裡。而且絕大多數的骨刺沒有什麼症狀，隻是悄悄的在生長、維持機體的平衡。

很多“骨刺”患者會有關節痛的症狀，但其實這并不是“骨刺”本身造成的。疼痛、麻木、紅腫、運動障礙等症狀，多是增生的骨質比較大，并且累及了神經和血管以及骨質增生造成了局部組織無菌性炎症。對于沒有明顯的不适症狀的骨刺，一般不需要特别處理。可一旦繼發病變加重、出現不斷加重的臨床症狀，就要及時去醫院找專業醫生診治。

有骨刺，怎麼保養？

雖然骨刺不是一種疾病，但是我們仍應該給予一定的重視。

以膝關節骨刺為例，很多中老年人對骨刺認識不足，認為骨刺越磨越好。但實際上恰恰相反，骨刺作為保護性的代償機制，越磨反而病情越重，嚴重者甚至需要關節置換。

所以，得了骨刺，要科學養護：

1.疼痛時要休息：這是保護關節的一種方式。即引起疼痛的動作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲廁疼就改坐便，這些生活細節有助于保護膝關節。

2.做适當的運動：長了骨刺，并不是就不能動了。相反，非急性期可以适度散步、騎車、遊泳等活動，特别是要增加關節周圍肌肉的鍛煉，以增加關節穩定性。避免關節過度負重活動，尤其應避免不适當的長跑、爬山、爬樓梯等鍛煉。

3.及時減重：體重過大會加速關節磨損，适當減重可以減輕膝關節的受力，減輕關節磨損，抑制骨刺生成。

4.避免受涼：骨關節對于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會刺激關節周圍組織，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，對保護關節很有好處。

5.足跟骨刺要注意穿鞋：選擇橡皮底的柔軟鞋子，避免走在堅硬的地面。

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