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桃膠怎麼制作好吃又營養

美食更新时间:2024-08-04 04:13:22

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桃膠是一種天然的保健品，相信很多人吃過，它含有大量的維生素，纖維素和樹脂。這些物質可以很好的補充人體的膠原蛋白，很多女性朋友都很喜愛。下面就推薦桃膠的三種做法，一起來看看吧。

桃膠怎麼制作好吃又營養（桃膠的三種做法）1

一、桃膠皂角米羹

材料：皂角米、桃膠、玫瑰醬各一勺，紅棗6顆。

做法

1.桃膠和皂角米分别清洗後用清水浸泡，我浸泡了8個小時，8小時後把桃膠、皂角米簡單沖洗後放進砂鍋裡，加上6顆紅棗。

2.砂鍋加足夠的水，大火燒開，轉中小火2個小時就煮好了，期間要時不時的攪拌一下，别糊鍋了。

3.碗裡加1勺玫瑰醬，趁熱把煮好的桃膠、皂角米倒進去攪拌均勻即可。

二、桃膠銀耳糖水羮

材料：桃膠15克，雪梨1個（300克），冰糖30克，銀耳5克，

做法

1.桃膠5克，清水1000毫升。将桃膠放入清水中浸泡6-8小時至軟漲。

2.再仔細将泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除，用清水反複清洗後，掰成均勻的小塊。

3.銀耳用清水泡20分鐘變軟後，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。

4.将桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開後改小火繼續煮30分鐘，此時湯汁開始變得有些粘稠。

5.放入梨丁煮5分鐘，再放入冰糖和蔓越梅，邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。

桃膠怎麼制作好吃又營養（桃膠的三種做法）2

三、木瓜炖桃膠

材料：木瓜1隻，桃膠10克。

做法

1.桃膠放入清水中浸泡6-8個小時至膨脹松軟。

2.将泡軟的桃膠仔細反複的清洗，去除黑色的雜質，掰成小塊兒。

3.桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。

4.木瓜對半切開，去籽，将隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續蒸20分鐘左右即可。

桃膠怎麼制作好吃又營養（桃膠的三種做法）3

桃膠有益氣補中、養陰潤燥的功效，所以多吃桃膠能夠起到美容養顔的效果，能使皮膚光滑、有彈性。女性朋友可以按照上面的做法煮桃膠來吃，這樣更能對身體起到滋潤的作用，使得容顔煥發，更加的美麗。

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