牛肉火鍋、牛肉串、牛肉幹都是媽媽們最喜歡吃的食物，牛肉是高營養低脂肪的肉類食物之一。關于坐月子吃牛肉會不會回奶，會不會下奶的問題，很多媽媽在月子期間不敢随意吃牛肉。家嘉母嬰月嫂培訓老師：産婦在月子期間的飲食最重要是營養均衡，青菜水果肉食都要适量的食用。産婦可以吃牛肉，含有多種營養物質，特别适合産後媽媽食用。牛肉并不會引起回奶或影響下奶，正在母乳喂養的媽媽，應少量食用牛肉，以免引起上火。
坐月子吃牛肉的做法
1、牛肉枸杞湯：月子裡除了要喝魚湯、雞湯外，試試牛肉枸杞湯也不錯。此湯有補脾開胃、壯腰的功效，特别适合産後脾虛乏力、失血補血和健胃的媽媽。
準備材料：牛肉、枸杞、鹽适量
做法：将牛肉切片待用，枸杞用溫水浸泡10分鐘，然後鍋中倒入清水和牛肉，燒開後再放入枸杞一起炖煮半個小時，最後加鹽和油即可。
2、土豆牛肉湯：牛肉的蛋白質比豬肉高一倍，馬鈴薯含有較多的維生素E，特别适合産後媽媽食用。
準備材料：黃牛肉、馬鈴薯、鹽、蔥适量。
做法：牛肉切成小塊加水炖煮8分熟;馬鈴薯去皮切成小塊煮熟，加入牛肉湯汁煮開數分鐘後，加入鹽蔥等調味料即可。
坐月子能吃牛肉的好處
1、牛肉含有大量的蛋白質和鐵元素，産後媽媽适量食用有補氣增血、健脾益胃、強筋壯骨的效用，還能預防貧血，提高身體免疫力。
2、産婦适量食用牛肉，對母乳喂養的寶寶也有益處。牛肉中含有的鋅、鉀、磷元素較多，有利于寶寶大腦的發育，還能保護寶寶的視力。
坐月子能吃牛肉注意事項
1、牛肉不能和橄榄、栗子、韭菜一起食用，因為兩者同食營養難吸收，不容易消化，引發牙龈腫痛等上火的症狀。
2、如果對牛肉過敏的媽媽，建議不要吃牛肉，以免引發過敏和濕疹的意外。
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