生活水平提高，人們注重養生，對一些能給身體帶來便利的養生方式也極力去做，其中汗蒸就是現代人較為喜歡的一種養生方式。汗蒸其實屬于韓國的一大特色，随着韓劇、韓國文化的流入，對于這個新穎的休閑方式，人們對其認可、接受，并且熱衷于它，想要進行汗蒸，就要知道汗蒸的原理。

汗蒸的原理

汗蒸作為一種新穎的休閑方式，是在封閉的室内，給石頭進行加溫，在這小房間裡，享受着那股熱意。

就其原理來說，是需要在汗蒸房裡大汗淋漓，全身出汗。通過汗蒸能使得汗蒸房裡的溫度，透過皮膚毛孔，使毛孔擴張，促進血液循環，對排出汗水、毒素有幫助，起到美容的功效。

有些汗蒸房是采用理療原理，其中的材料往往是選用電氣石礦，再輔助納米遠紅外顆粒，在加熱的時候，使得房間中充滿負氧離子，對殺菌、去除重金屬、促進呼吸道健康有較好的功效。

①幫助排毒：在汗蒸房裡一段時間，就會感覺到全身大汗，同時會感覺到心跳加快，血液循環速度明顯增加，會加快排出體内的毒素、雜質，這樣能幫助排毒，保證内循環幹淨。

②美容養顔：在汗蒸過程中，能使得肌膚細胞變得越來越活躍，對加速去除皮膚中毒素很有效，皮膚充分吸收了水分，毒素被排出，能夠美容養顔。

③調節酸堿度：健康的身體需要酸堿度平衡，适當的偏堿性會更好，但是，生活中很多時候，人們的身體會偏于酸性，這樣容易造成疾病的出現，通過汗蒸，可以吸收負氧離子，負氧離子能清理呼吸道細菌，這樣可以不斷溶解血液中的酸性物質，起到了調節身體酸堿度的能力。

④淨化血液：經過汗蒸，對淨化血液也有幫助，這是因為汗蒸能幫助排毒，血液中毒素被排出，能保證血液更加幹淨。同時，汗蒸房中的遠紅外線也能促進血液循環、身體微循環，其中的負離子能減少血小闆的量，降低了血液粘稠度，使得心肌收縮能力不斷提高，血管會慢慢恢複彈性，血液流動更加順暢。

⑤緩解疲勞：要是你平時工作繁忙，經常感覺到勞累，也可以進行汗蒸，這是因為汗蒸能作用于身體的骨骼，在促進血管擴張的同時，還能達到疏通經脈的作用，加速了乳酸代謝，能緩解疲勞。

當然，即使汗蒸的好處有那麼多，也不是說汗蒸是百無禁忌的，也有需要注意的地方。

需要注意事項

1高血壓的人不宜汗蒸

汗蒸的時候，需要忍受着較高的溫度，這樣的溫度，對于血壓高的人來說，無疑是适應不了的，會造成血壓猛地升高，造成不利情況。

2體質弱的人不宜汗蒸

有些人的體質偏弱，汗蒸過程中其實會消耗較多能量，當體質偏弱，甚至會造成暈厥情況，所以體質弱的人也不宜汗蒸。

這就是關于汗蒸的原理、好處、注意事項描述，關于這個新型的休閑方式，在進行休閑養生時要特别注意，以免造成不利的情況。

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