簡單又好吃的減脂餐-tft每日頭條

簡單又好吃的減脂餐

美食更新时间:2025-01-06 23:51:26

簡單又好吃的減脂餐（低脂無油烤雞腿）1

✨ 想要做出低脂無油的美食，這款宜盾普魔方蒸汽炸鍋絕對是頭等選擇❗️ 8大智能菜單可以選擇✅ 【薯條/雞翅/蒸雞/自主炸/扒類/煎烤/蒸煮/火鍋】一機多功能的空氣炸鍋采用的是創新蒸汽炸，可以很好的鎖住肉汁，口感更加嫩滑 ~ 材料：雞腿 4個醬油兩勺蚝油 1勺料酒半勺黑胡椒粉半勺做法 1⃣雞腿去皮洗淨，劃兩刀腌制更加入味，加入醬油/蚝油/料酒/五香粉，抓勻腌制1小時 2⃣放入空氣炸鍋炸籃中，自主炸模式200度30分鐘 3⃣15分鐘的時候翻一次面，喜歡吃辣的最後撒上辣椒粉即可~

By 檸萌姐姐

用料

雞腿 4隻

做法步驟

簡單又好吃的減脂餐（低脂無油烤雞腿）2

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簡單又好吃的減脂餐（低脂無油烤雞腿）3

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簡單又好吃的減脂餐（低脂無油烤雞腿）4

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簡單又好吃的減脂餐（低脂無油烤雞腿）5

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簡單又好吃的減脂餐（低脂無油烤雞腿）6

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簡單又好吃的減脂餐（低脂無油烤雞腿）7

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簡單又好吃的減脂餐（低脂無油烤雞腿）8

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簡單又好吃的減脂餐（低脂無油烤雞腿）9

8、8

雞腿的營養功效

雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經；可益氣，補精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

1.強身健體

雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

2.提高免疫力

現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀态的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫等症狀。

3.補腎精

可緩解由于腎精不足所導緻的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。

4.促進智力發育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。

雞腿的飲食禁忌

雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鲫魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；

與芝麻、菊花同食易中毒；

與李子、兔肉同食，會導緻腹瀉；

與芥末同食會上火。

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