吃貨們可知道大概每半個月就會新出産一些水果，而在那些時節，吃應季的水果才是最美味也是最營養的，比如每年的二月份四處都可以看到拿着甘蔗在啃的人們。而到了三月份就變成了菠蘿盛産的季節。

一月時果

蘆柑

蘆柑性涼，味甘酸，有生津止渴、和胃利尿的功效。富含維生素C與檸檬酸，具有美容、消除疲勞的作用。柑的果汁能清胃熱，故凡膈煩熱、口中幹渴或酒毒煩熱、食少氣逆者，可為滋養食療果品。

二月時果

甘蔗性平，是冬令佳果，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效。其含糖量最為豐富，且含有多量的鐵，素有“補血果”的美稱。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

三月時果

菠蘿

菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顔瘦身等功效，為夏令醫食兼優的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。

四月時果

山竹

山竹具有降噪、清涼解熱的作用，對肝火旺盛、皮膚不好者可清熱解毒，改善皮膚。含有豐富的鈣質、磷質、維生素B和維生素C，對機體有很好的補養作用。但體質本身寒者不宜多吃。

五月時果

枇杷

枇杷性微涼，味甘酸。其特有成分苦杏仁苷，能夠潤肺、止咳、祛痰，胡蘿蔔素可保護視力、皮膚；水果酸和檸檬酸能刺激消化腺分泌，促進食欲；抗氧化作用的多酚成分有利于延緩衰老。

桑椹

味甘、酸，性寒，能滋補肝腎、補血養顔、生津止渴。其中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，可健脾胃，助消化；還有防癌抗癌、烏發美容的功效。糖尿病患者、體虛便溏者不宜食用。

六月時果

櫻桃

性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顔、健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是、櫻桃屬火，不可多食。

荔枝

味甘、酸、性溫，可止腹瀉，同時有補腦健身、開胃益脾之功效。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量、增加營養的作用，豐富的維生素C和蛋白質也有助于增強機體免疫力功能。荔枝不可多食，陰虛或旺體質者忌食。

七月時果

龍眼

性味甘、溫，可補益心脾，養血凝神。含有大量的有益人體健康的微量元素，有助于安神，可滋補強體、益脾開胃、潤膚美容，适宜健忘和記憶力低下者食用。有上火發炎症狀時不宜食用。

桃子

桃肉味甘酸、性溫，具有養陰、生津、潤燥活血的功效。含鐵量高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。内熱偏盛、糖尿病患者不宜多吃。

八月時果

芒果

性平、味甘，有益胃、止嘔、止暈的功效。芒果能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，其富含的胡蘿蔔素有益于視力、能潤澤皮膚，芒果果汁能增加胃腸蠕動。

西瓜

西瓜性寒，味甘，是盛夏佳果，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管。素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉者不宜多吃。

九月時果

葡萄

性平味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便的作用。葡萄中的糖易被人體吸收，且含有強力抗氧化劑類黃酮，可抗衰老。糖尿病人應忌食葡萄。

石榴

性溫，味甘酸澀，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、将血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。适宜口幹、腹瀉、扁桃體發炎者；不宜實熱積滞、糖尿病，尿道炎患者。

十月時果

猕猴桃

胃酸、甘，性寒。含有豐富的維生素C、維生素E，可預防口腔潰瘍、增強免疫功能、美白抗衰老，其膳食纖維有助于清熱降火、潤燥通便。猕猴桃性寒涼，脾胃功能較弱者應少食。

白梨

梨味甘微酸、性涼，具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用，是冬春水果中的首選。其含有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，對肝髒具有保護作用。脾胃虛寒、畏寒食者應少吃。

十一月時果

蘋果

味甘、微酸，性涼，具有生津止渴、清熱除煩、潤肺開胃、益脾止瀉的功效。其中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅、等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。蘋果特有的香味可緩解壓力過大造成的不良情緒，提神醒腦。

冬棗

味甘性平，含有豐富的維生素以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。其富含果糖和維生素C，還有助于解酒、解毒保肝

十二月時果

柚子

柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、止咳平喘、清熱化痰、健脾消食等功用。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂等功效。經常食用，對高血壓，糖尿病、血管硬化等疾病有輔助醫療作用。

桔子

桔子性平，味甘酸，有生津止渴的作用。其富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛，腰膝酸軟等病狀。

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