薏米紅豆粥具有除濕的功效，并且具有滋養身體的作用，可以起到補氣血的作用，但是薏米紅豆粥需要熬制很長一段時間，大概需要2個小時左右的時間，最好選擇高壓鍋，這樣可以快速煮熟，薏米紅豆粥的營養價值高，而且具有滋養身體的作用，可以預防疾病，薏米紅豆粥要煮多久，我們來了解一下。
薏米紅豆粥要煮多久?
薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概要熬一兩個多小時，而且還煮不爛，很浪費火或者電，搞不好還會把水燒幹，造成糊底。
快速煮薏米紅豆粥的辦法
方法1、提前把薏米、紅豆浸泡一個晚上，再用高壓鍋煮，大概半小時就搞定。
方法2、薏米、紅豆多加水，水開後關火，焖半小時;再開火煮開，再焖半小時，就可以吃了。
方法3、準備一個保溫瓶，把薏米、紅豆放進去，再灌滿開水，塞好瓶蓋，焖一夜，第二天早上就可以開吃。
為什麼有些人濕氣重吃了薏米紅豆粥沒效果?
濕氣分為兩種，一種是外濕，就是天氣、地理環境影響，比如淋雨、回南天、沿海城市，吃點薏米紅豆粥祛濕是不錯的。
另一種是內濕，是脾虛造成的，脾是負責把體内的水分運送出去的，如果脾虛，水分就停留在體内，造成濕氣重，另一方面，脾是最怕濕的，體内有水分出不去，也會造成脾虛。這樣的人，吃薏米紅豆粥沒多大作用，因為光祛濕，不健脾。
脾虛濕氣重有哪些典型症狀
飲食減少，胃脘滿悶，大便洩瀉，甚或惡心嘔吐，口粘不渴或渴喜熱飲，肢體困倦，甚或浮腫，舌苔厚膩，脈緩等。多見于慢性胃腸炎，慢性痢疾，慢性肝炎等疾病。
脾虛濕氣重怎麼調理
因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛标實之證。本虛為主的人，治多健脾，佐以化濕;标實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。
簡單來說，祛濕、健脾一起來，才有效。
食療的話也簡單，在薏米紅豆裡加點芡實，芡實是健脾的，自己煮也可以，買現成的也可以，重要的是看好配料表，像亦舒堂薏仁茶裡就包含有薏米、赤小豆、芡實等成分。
這裡再額外提醒一句，哪怕你是煮薏米紅豆粥，也别真的用紅豆，中醫裡的紅豆是指赤小豆，很多人往往弄錯。
另外，也有人提到運動祛濕的方法，不錯，運動确實可以祛濕，但以微微出汗最好，不可以是大汗淋漓，反而會加重濕氣。身體需要調理的人，運動的方法和普通人是不一樣的。
薏米紅豆粥要煮多久?薏米紅豆粥需要煮兩個小時左右，最好選擇高壓鍋，一般需要半個小時左右就可以，薏米紅豆粥具有除濕健脾的功效，而且營養價值豐富，可以滋養皮膚，具有保濕皮膚的作用，同時也可以有效改善女性氣血不足。
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