“十個女人九個濕”這裡說的濕，其實就是我們平時說的濕氣。但是老一輩的人經常說，夏天是去濕氣的最好的季節，三伏天進行汗蒸真的可以去濕氣嗎?汗蒸多長時間呢?接下來為大家介紹一下。

汗蒸可以去體内的濕氣嗎?濕氣重汗蒸一次需要多長時間?

三伏天本來就是出汗的季節，通過出汗，其實可以将身體中的一部分濕氣排出體外的，但是還是非常有限的。汗蒸就可以有效地彌補這個缺點。汗蒸其實是利用了一些技術，讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體内毒素垃圾及濕寒之氣。盡管什麼季節用汗蒸這樣的方式，都可以排濕氣，但是比較起來，還是夏天進行汗蒸最好。

其實做汗蒸的時候，時間需要進行一個比較好的控制，最好是控制在45到60分鐘最适宜，也可根據個人自身耐受力做适當調整，但是一般不要超過1個小時。

去濕氣還有别的方法嗎?教你簡單的祛濕妙方

相信很多人知道紅豆薏仁泡水喝可以去除體内的濕氣，為什麼有些人堅持喝紅豆薏仁水，體内的濕氣不減反而越來越重了呢?主要是因為沒有注意到一些重要的事項。那麼紅豆薏仁泡水喝有什麼禁忌呢?

首先要清楚的是，經常說的紅豆薏仁可以去濕氣，其實用的材料不是紅豆，而是赤小豆，赤小豆的祛濕效果比較好。那麼如何區分是紅豆還是赤小豆呢?方法很簡單，首先可以從外形上區分它們，赤小豆一般個頭比較小，紅豆的個頭稍微大一些。另外還可以用水煮的方法區分，一般的赤小豆煮過之後還是比較的硬，紅豆煮過之後會相對比較軟。最重要的一點就是，薏仁一定要炒制之後才可以泡水喝。生薏米不炒熟泡水喝會加劇體内的濕氣。

生活中一些不良的習慣，假如避免掉，其實在一定程度上是減少濕氣，比如拒絕熬夜。因為熬夜會使身體的新陳代謝的速度放慢，排濕速度也降低，導緻身體中的垃圾濕氣不能及時的排出去，危害身體健康。

另外不要長時間的呆在空調房中或者是吃冰涼的東西。這些都會導緻體内的濕氣加重，而且嚴重起來的話，還會導緻腸胃的不舒服。

不要饑一頓飽一頓的，要養成一個按時合理的飲食習慣。生活以及工作節奏的變快，很多的人的飲食變的非常的不規律，饑餓時，胃不會像之前那樣正常的工作會傷害脾胃。過飽時，會加重腸胃的負擔。這樣的反複無常，會導緻脾胃運行能力下降，體内的濕氣會越來越重。

另外當衣服還沒有完全幹的時候，最好不要穿。夏天下雨的次數比較多，尤其是碰到連綿陰雨的日子，衣物全都洗了，沒有多餘的衣物供自己穿很多人會穿濕的衣服。但是濕的衣服緊貼皮膚，會導緻寒氣入侵體内。為了健康，衣服一定要完全幹之後，才可以穿在身上。

總結一下，三伏天汗蒸确實可以去體内的濕氣，并且汗蒸的時間也要看個人的體質，最好是控制在45到60分鐘。另外除了汗蒸可以祛除體内的濕氣外，紅豆薏米以及改掉一些不良的生活習慣，其實都可以減少濕氣。

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