番茄炒雞蛋懶人做法-tft每日頭條

番茄炒雞蛋懶人做法

美食更新时间:2025-02-05 15:40:40

番茄炒雞蛋懶人做法（做道懶人菜輕松享假期）1

西紅柿炒雞蛋，是許多家庭中一道普通的大衆菜肴。烹饪方法簡單易學，營養搭配合理。深受大衆喜愛。其營養價值豐富，具有營養素互補的特點以及健美抗衰老的作用。今天教大家做個.營養豐富還簡單易學的.家常菜.西紅柿炒雞蛋，快來看下制作過程吧！

By 伊尚斐斐

用料

西紅柿 1個
雞蛋兩個
蔥花 1根
鹽适量
油适量
耗油适量
蒜 3瓣

做法步驟

番茄炒雞蛋懶人做法（做道懶人菜輕松享假期）2

1、西紅柿去皮，切塊；大蒜3瓣，拍碎切末.小蔥切小段.備用。

番茄炒雞蛋懶人做法（做道懶人菜輕松享假期）3

2、雞蛋打散，鍋内放油，油溫七成熱加入蛋液，蛋液凝固後盛出備用；

番茄炒雞蛋懶人做法（做道懶人菜輕松享假期）4

3、鍋内放油，加入大蒜炒香；放入西紅柿炒出湯汁。

番茄炒雞蛋懶人做法（做道懶人菜輕松享假期）5

4、加入雞蛋，翻炒均勻，放入鹽、耗油翻炒入味。

番茄炒雞蛋懶人做法（做道懶人菜輕松享假期）6

5、最後加入蔥花翻炒兩下關火，裝盤即可。

番茄炒雞蛋懶人做法（做道懶人菜輕松享假期）7

6、簡單易學.營養豐富的西紅柿炒雞蛋就做好了。大家快來試做下吧！

西紅柿的營養功效

1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品着色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉着。故番茄擁有“長壽果”之美譽。

2.抗癌:研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:降低血壓經常發生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症狀。

4.防止血栓的發生:患冠心病及中風的病人每天适量飲用番茄汁有益于病的康複。

5.健胃消食:有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

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