初冬已至，天更涼，寒氣漲！

時間過得真快，不知不覺都已經是冬天的氣候了。

冬天雖潔白優美，但一到冬天，作為女性的你，是不是常常會有一些這樣的狀況：手腳容易冰涼，小臉時不時蠟黃，氣色不太佳，精神有時也不太好，來月事時還容易小肚子涼或者疼，等等。

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如果這樣，那在寒冷的冬日裡，作為女生的你，尤其要注意保暖哦！上班前，記得穿暖和；下班後，睡前可以泡泡熱水腳。

除此之外，冬季期間，還宜多吃些熱乎暖身的東西。很多女孩子可能不太注重養生的東西，一遇冷天，就愛吃麻辣燙，麻辣香鍋這種能給舌尖帶來直接刺激的美味，我也難以拒絕那樣的美食，但年齡越大，那類美食就吃得越少，反而更重健康的食譜。

如果你不會，也可以多多通過網絡的學習，來做一些健康的飲食，給自己以及家人，那樣真的挺好。

今天，我們便給大家分享一道特别适合冬日裡暖身暖宮的湯品，經常喝一點，助你氣色紅潤角色佳，補足血氣精神爽。

【所需食材】

炒紅棗5個或者再多一點也行，生姜，牛奶，古樹紅茶，女人專用的古方紅糖。

備注：紅茶别的品牌也行，這是我們陝西本地的品牌，很好喝。紅糖的話，普通的也可以。

【具體做法】

1、備好所有食材。

炒紅棗，但不放油。

先把紅棗用水清洗一遍，然後用廚房紙巾擦幹水分，再将紅棗放入鍋裡炒出焦色，大概如下圖所示就可以。

很多人喜歡喝紅棗茶直接生泡，其實炒一炒更好，這是我們那裡老一輩人的做法，這樣做，不但更香，還能起到更好的作用，同時還不上火，因為紅棗生吃滋膩性太強容易上火。

不過，這樣炒了以後，可真的是很香啊！

其次，準備好一包紅茶和紅糖。

再準備2片生姜，如下圖所示，基本就齊全了，很簡單的食材，卻有大大的用處。

此處，紅糖忘記了展示，後面有提到。

2、壺裡或者小鍋裡加入少許水，放入紅茶，幾顆炒焦了的紅棗，再加入幾片生姜，用小中火煮開。

可以多煮一會，5-10分鐘都可以，這樣煮久一點，味道會比較濃厚。

關火前2分鐘，放入這樣大的兩塊紅糖，我這個是女性專用的古方紅糖，可以買這種小袋包裝的，一小袋一次就用完了，很好保存。

煮好以後關火，看，顔色很是漂亮。

而且，炒焦了的紅棗煮出來的茶還特别有香氣，這個時候，滿屋飄香，好期待。

3、移到一邊，将準備好的一袋牛奶倒進去。

牛奶别燒開了，熱到能喝的溫度就關火，當然，最好稍微熱一點更好喝，況且，現在天有點冷，暖乎乎的才美味。

4、關火前，根據個人喜好，決定是否還需要加點糖。

加入牛奶攪拌一下就可以開喝了，真的特别好喝。

好了，今天的這道分享我們就到這裡了，親愛的姐妹們，冬天來了，一定别虧待了自己哈，好好吃飯，好好保暖，讓自己精神滿滿地度過這個冬天！

大家好，我是點媽，喜歡做美食，喜歡攝影，歡迎大家在評論區留言評論，和我們一起交流廚藝，讓我們每日把飯做得熱氣騰騰香噴噴，把最有愛的味道帶給自己的家人。

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