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汗蒸出汗和運動出汗有什麼區别

美食更新时间:2024-11-23 22:31:39

汗蒸出汗和運動出汗有什麼區别?汗蒸是被動性出汗，而運動是主動性出汗出汗的目的都是為了降低體溫，汗蒸出汗靠的是外部紅外線高溫使體溫升高而出汗，屬于被動性出汗，還容易造成身體脫水而運動出汗是通過肌肉運動使身體内的能量發生轉化産生熱量，使體溫升高而出汗，因此，運動出汗屬于主動性出汗，同時伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的強健，現在小編就來說說關于汗蒸出汗和運動出汗有什麼區别?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

汗蒸出汗和運動出汗有什麼區别

汗蒸是被動性出汗，而運動是主動性出汗。出汗的目的都是為了降低體溫，汗蒸出汗靠的是外部紅外線高溫使體溫升高而出汗，屬于被動性出汗，還容易造成身體脫水。而運動出汗是通過肌肉運動使身體内的能量發生轉化産生熱量，使體溫升高而出汗，因此，運動出汗屬于主動性出汗，同時伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的強健。

運動出汗比汗蒸出汗減肥效果更好。其實，類似汗蒸這種外源性的熱量導緻出汗，每公斤體重升高1℃，消耗的能量僅有3.5千焦，如果不用自身活動，所能起到的減肥作用也比較小。而運動出汗在運動開始後，身體内的脂肪也會開始參與代謝，根據不同強度的運動，消耗的能量不同，所以，運動出汗減肥效果更好。

汗蒸出汗不臭，運動出汗有臭味。由于汗蒸屬于被動出汗，所以，汗蒸過後猶如洗了個熱水澡，身體上不會留下任何的異味與不适。而運動出汗的汗液含有體内代謝廢物如乳酸、其他有機酸等物質排出。所以，運動後出汗容易産生異味。

運動比汗蒸更适合老年人。老年人不宜汗蒸，這是因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。但适度的運動反而對老年人有好處，不僅可強身健體，延緩衰老，而且能增強免疫力，起到很好的預防作用。

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