榴蓮是一種主要生長在南方地區的水果，但是不同的人對于榴蓮的态度卻有較大的差異，有的人覺得榴蓮的口感非常美味，所以也非常愛吃，還有一部分人則非常讨厭榴蓮的味道，就算是聞到了也恨不得避而遠之。

因為榴蓮生長在南方地區，所以光照充足，其中的糖分沉澱比較豐富，同時其他物質的含量也是較為充足的。

飲食方面适量吃點榴蓮，其實可以給身體帶來很多好處，主要包括以下這幾點。

• 增強免疫力和抵抗力

如果能夠擁有強大的免疫力，不但可以抵禦外界病毒和細菌進入人的體内，同時還可以增強身體素質，讓人少生病。

如果你本身就是一個免疫力比較差的人，平時也應該積極進行調理和改善除了養成良好的習慣之外，飲食或也要多注意，不妨考慮适量吃點榴蓮，或許能讓身體獲得足夠的營養物質，對于增強身體的免疫力和抵抗力也有幫助。

• 改善痛經

月經是女性朋友特有的一個生理标志，但是很多女性朋友來月經的時候會出現痛經的情況，輕度痛經或許說明不了什麼，但是嚴重的痛經卻很容易影響到女性的正常生活和工作。

不想受到痛經的困擾，飲食方面同樣也可以考慮适量吃點榴蓮，或許能夠幫助溫補子宮，對于改善痛經的情況也有好處。

• 輔助穩定血壓

患上了高血壓如果沒有及時進行治療和改善，很有可能會導緻并發症的出現，後果也是非常危險的，其實高血壓本身就是一種比較可怕的慢性疾病。

高血壓患者在按時定量服用藥物的同時，也可以通過飲食改善的方式來穩定血壓，榴蓮的果肉當中含有豐富的微量元素，比如鉀元素，鈣元素等等，高血壓患者嘗試再服用降壓藥，可能會出現缺鉀的現象，所以适量吃點榴蓮也是非常不錯的。

• 滋陰壯陽

中醫認為男屬陽，女屬陰。

對于男性朋友而言，非常忌諱陽氣不足這件事情，因為體内陽氣缺失，可能會影響到身體的健康狀況，甚至導緻個人外在形象和魅力下降。

如果想要保證氧氣充足，除了堅持運動，适當曬曬太陽之外，不妨考慮适量吃點榴蓮，也許能夠起到滋陰壯陽的效果，避免陽氣流失過快。

【腸胃功能比較差的人】

對于那些腸胃功能比較差的人來說，最好不要盲目吃榴蓮，雖然榴蓮吃起來非常美味，但是其中的糖分和纖維素含量是比較豐富的。

過多糖分不僅會影響到血糖穩定，同時還會給胃部造成刺激，纖維素也可能會導緻胃部蠕動能力加快，加重腸胃的負擔。

【熱性體質的人】

每個人的身體素質不一樣，所以在日常生活和飲食方面也應該區别對待，有的人可能存在熱性體質。

這類人也不建議經常吃榴蓮，因為榴蓮屬于一種溫補類水果，大量攝入體内之後，可能會導緻熱性體質的人出現身體上火的情況，或者造成濕毒堆積過多，難以順利排出。

【榴蓮過敏的人】

因為榴蓮這種水果相對比較特殊，其中攜帶一定的緻敏成分，所以很容易造成過敏現象。

可是有一些人明明存在榴蓮過敏的情況，但是他們聽說了，吃榴蓮的好處之後，也會選擇吃點榴蓮，并不會在意是否過敏，或許輕度的過敏并沒有太大的影響，但是經常過敏也會給身體造成較大的傷害。

【冠心病患者】

對于那些患有冠心病或者是心髒功能不太好的人來說，平時吃榴蓮的時候也應該注意攝入量。

榴蓮中不但含有較多的糖分，同時其熱量也是比較高的，冠心病患者，如果經常大量吃榴蓮，可能會對自身的病情造成不利影響。

【減肥的人】

如果你正處于減肥期間，最好不要吃榴蓮，榴蓮當中的糖分和熱量非常高，這些物質進入人體内之後，都可能會堆積在身體當中，難以順利排出，久而久之外面會造成身材發胖的現象。

所以正處于減肥期間的人一定要少吃或不吃榴蓮，請你不要任性妄為。

很多愛吃榴蓮的人常常苦于不會挑榴蓮，榴蓮的價格比較昂貴，如果花大價錢買了一顆不好吃的榴蓮，難免會讓人們感覺到非常苦惱，那麼到底如何才能夠挑選到心儀的榴蓮呢？

購買榴蓮的時候，也許大多數人都會選擇開口的榴蓮，因為榴蓮開口之後也就意味着完全成熟了。

不建議大家購買開口榴蓮，因為超市裡貨架上的榴蓮到底是什麼時候開的口，我們不得而知，榴蓮開口之後如果長時間沒有吃掉，那麼很有可能會與空氣接觸，甚至還會滋生細菌和有害物質。

所以購買榴蓮的時候，應該盡量選擇沒有開口的榴蓮，同時也可以觀察一下榴蓮的外表，一般那些飽滿的榴蓮，外觀非常勻稱，每一房果肉之間的痕迹也比較明顯。

除此之外，還可以觀察一下榴蓮外表的刺，如果發現外殼上的刺比較飽滿，呈金字塔狀，用手捏一下兩個相鄰的刺，有微微松動的感覺一般都是非常值得購買的。

你還知道哪些關于挑選榴蓮的小妙招呢？歡迎在下方留言評論。

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